糖尿病人吃枸杞能降血糖吗？枸杞的降糖功效你知道多少？

2024-01-09 16:13:42 来源：

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糖尿病人适量吃一些枸杞可能会帮助降血糖。

相关药理学研究表明，枸杞具有降血糖的作用，可修复受损胰岛B细胞并促进胰岛B细胞的再生。需要注意的是，超市中售卖的枸杞，药理作用相对较轻微，无法使血糖明显降低。因此，虽然糖尿病人适量吃一些枸杞，可能有一定的降血糖作用，但是效果通常不明显，仍需严格遵医嘱用药。

此外，从现代营养学的角度来讲，虽然枸杞中的能量、碳水化合物含量比较高，但含有较为丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、铁等。糖尿病人适量吃一些枸杞，还可帮助补充机体所需的多种营养元素。

枸杞营养成分（每100g含量）

碳水

47.2(克)

高

能量

258(千卡)

中

蛋白质

13.9(克)

高

硫胺素

0.35(毫克)

中

核黄素

0.46(毫克)

高

维生素C

48(毫克)

高

维生素A

1625(微克)

高

铁

5.4(毫克)

高

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物，并注意蛋白质及矿物质的补充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

茄子、西红柿、鲜黄瓜、菠菜

慎食食物

糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品，尽量避免饮酒等，以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。

水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

榴莲、哈密瓜、西瓜、菠萝蜜

更多建议

糖尿病患者在进行饮食调理的同时，还应养成良好的生活习惯，并注意调节心情、进行自我监测、遵医嘱规范治疗及定期复查，以促进疾病的恢复。具体措施如下：

1、保证规律作息，避免熬夜，注意劳逸结合，不要过度劳累。

2、在身体情况允许的条件下，适当进行体育运动，以促进机体代谢，维持健康的体重。

3、保持轻松、愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、遵医嘱定时、定量用药，不可擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变情况。

5、患者应在医生指导下，学会在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，如有异常及时到医院就诊。

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