编者按：
2026年美加墨世界杯的大幕即将拉开。对于中国球迷而言，这不仅是为期39天的足球盛宴，更是一场关乎身体韧性的极限压力测试。今年21世纪经济报道聚焦世界杯“健康”特别策划，拒绝空洞的“少熬夜、多休息”式说教，而是将目光投向两个被忽视的现场：一是急诊科的高压前线，二是流量裹挟下的消费后场。
21世纪经济报道记者 韩利明
“只睡3小时硬撑看完世界杯”“熬夜看球状态实录”……各大社交平台上，不少网友围绕2026年世界杯分享熬夜观赛的真实状态，各类趣味图文、短视频刷屏网络。
本届世界杯由美国、加拿大、墨西哥联合承办，北美时区与我国存在约12小时的时差，核心赛事大多安排在北京时间凌晨3时至上午9时，例如6月12日3时打响揭幕战；半决赛定于7月15日至16日凌晨3时；决赛则安排在7月20日凌晨3时。
长达五周的赛程叠加密集的凌晨场，大批球迷颠倒作息、熬夜观赛，睡眠障碍、日间精神萎靡、肝脏代谢负担加重等健康问题不容忽视。在此背景下，不少护肝、助眠类保健产品也在积极投放赛事主题营销。
图片来源：央视网
熬夜潮下的保健消费
一个主推牡蛎护肝口服液的直播间内，在“熬夜看球好搭子，就选XX牡蛎肽”的背景板前，主播正在介绍产品的功效，“熬夜看完世界杯后，日间精神状态不佳的家人们，可以在上班前来一瓶。”
21世纪经济报道记者查阅该商品详情页发现，该款产品标注的适用场景覆盖饭局应酬、加班熬夜、重油饮食、不良环境等，时值618电商大促，目前产品售价219元/盒/10支，显示已成交1188单。
同时，记者在国家市场监督管理总局官网核实，该款产品批准文号为国食健注G20110347，产品注册证标注适宜人群为存在化学性肝损伤风险、易体力疲劳人群。
在天猫平台上，也有不少针对熬夜、作息紊乱的保健产品。例如有升级版胆碱奶蓟草护肝片2.0产品，详情页显示其适合重度熬夜、长期作息紊乱、常吃外卖、频繁碰杯、身体明显透支等群体，售价189元/瓶/120片，已售超30万单。
事实上，在“主动熬夜”之外，中国睡眠研究会理事长黄志力此前曾介绍，约有48.5%的中国人存在睡眠焦虑，约有65%的人每周出现1～2次睡眠困扰，其中，女性出现睡眠问题的比例高于男性，且随年龄增长，比例逐渐攀升。
为改善入睡困难，褪黑素类助眠产品成为年轻群体的选择。天猫平台数据显示，单价150元左右的褪黑素单品单店销量突破5万单，百元以内平价褪黑素单品销量超10万单。
上海市卫健委此前有公开科普资料界定褪黑素适配人群：一类是需要倒时差和翻班的人群。由于昼夜节律和期望的睡眠和工作时间存在偏差，这部分人群入睡与觉醒困难。可以通过补充外源性褪黑素，调整睡眠和觉醒时间。
另一类是中老年人。随着年龄的增长，松果体逐渐萎缩直至钙化，相应分泌的褪黑素减少，造成生物钟的节律性减弱，导致睡眠减少和早醒。通过补充褪黑素，可以促进入睡，加深睡眠。
然而，在旺盛的市场需求之下，保健品类销售乱象屡禁不止。不少普通压片糖果违规宣称功效，模糊食品与保健食品边界，误导消费者选购。
针对普通消费者选购保健产品的问题，有业内人士向21世纪经济报道记者表示，第一，优先认准国家正规蓝帽子保健食品标识，拥有蓝帽子代表产品符合国家保健食品严苛注册标准；第二，核查品牌企业从业年限、研发实力与生产资质，优先选择深耕行业多年、自有工厂、拥有自主专利的正规企业；第三，理性区分食品与保健食品，警惕普通糖果、固体饮料违规宣传保健功效的乱象。
值得一提的是，根据《食品安全国家标准 保健食品》（GB16740），保健食品适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
多重风险需警惕
四年一届的世界杯赛事竞技性、观赏性极强，集中在后半夜开赛的赛程也考验球迷身体耐受能力。
常德市第一人民医院曾刊发案例显示，2022年卡塔尔世界杯期间，42岁的杨先生连续熬夜看球3天后，于11月25日上午在工作时突发心梗，大汗淋漓，持续胸痛不缓解，医院胸痛中心紧急开通绿色通道救治，入院后1小时内便为杨先生开通了堵塞的血管。
长沙疾控官微也提示，熬夜是观赛人群面临的首要健康隐患。连续熬夜会造成急性睡眠剥夺，打乱人体生物钟，不仅让人白天精神萎靡、注意力下降、记忆力减退，还会导致免疫力降低，增加感冒、口腔溃疡等问题的发生风险，长期睡眠紊乱还容易诱发焦虑、烦躁等负面情绪，加重心脑血管负担。
对于凌晨场次比赛，不建议采用“硬熬整晚”的方式。若计划观看凌晨3时的赛事，可在前一晚提前2—3小时入睡，储备充足精力，减少睡眠缺失。观赛结束后大脑仍处于亢奋状态，可关闭手机、电视等电子设备，远离赛事资讯，借助4-7-8呼吸法放松身心：吸气4秒、屏住呼吸7秒、缓慢呼气8秒，重复数次，平稳神经后再入睡。
日间若因熬夜产生疲惫感，健康人群可在中午小憩20分钟恢复精力；存在慢性失眠问题的人群，则不建议午休，避免夜间入睡困难。若睡眠问题持续加重，严重影响日常生活，请及时前往专业医疗机构就诊。
除睡眠损伤外，赛事紧张场面带来的情绪剧烈波动同样存在风险。进球、绝杀、点球大战等高能场面极易造成球迷心跳加速、血压骤然升高。中老年群体，以及患有高血压、冠心病等基础慢性病人群，情绪大幅起伏会显著提升急性心梗、脑卒中发病概率，需重点防范。
观赛期间建议保持平稳心态，理性看待比赛胜负，避免过度呐喊、骤然起身等过激行为；有基础慢性病的球迷，观赛期间应按时服用日常药物。情绪激动时，可尝试深呼吸、暂时离开屏幕等方式平复心情。
有心血管内科医生提醒，心脑血管疾病患者、糖尿病患者、痛风及高尿酸人群，属于熬夜观赛高危群体，身体耐受度低，突发急症风险远高于普通人群，非必要不建议深夜观赛。熬夜本身会对人体脏腑、血管、免疫系统造成不可逆损伤。观赛过程中若出现持续性头晕、偏头痛、肠胃绞痛、全身酸痛、情绪异常等症状，需立刻停止观赛，及时前往正规医疗机构就诊。（实习生蒋雨桐对本文亦有贡献）
如果患者在被猫咬伤或抓伤后，没有及时注射狂犬疫苗，则有可能感染狂犬病毒。因此建议被猫咬了、抓了的人群需要尽快前往医院进行处理，并且根据医生指导接种狂犬疫苗。1、不会的情况：若患者的伤口比较浅表，而且 如果患者出现上述症状，可能是由于饮食不当、药物副作用等原因导致的。但也有可能是感染引起的。一、非病理因素1.饮食不当：若患者在发病期间食用过多含有嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏等，则可能会加重病情，从而 食管癌晚期扩散后一般没有治愈的可能，但可以通过放疗、化疗以及靶向治疗等方法进行缓解。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方式。一、放疗1.早期：对于肿瘤细胞未出现远处转移的情况，可通 地中海贫血患者进行血常规检查时，可能会出现红细胞、白细胞以及血小板等指标的异常。一、红细胞1.平均红细胞体积：地中海贫血患者的平均红细胞体积会降低，因为其体内珠蛋白链合成障碍，导致珠蛋白肽链比例失调 通常情况下，两边肾脏都长了错构瘤是否需要进行手术治疗需根据患者的具体情况而定。如果病情较轻且没有明显不适症状，则一般不需要特殊处理；但如果病情严重或出现明显的临床表现时则建议及时就医，在医生指导下 轻度的抑郁、焦虑有可能会发展成为精神疾病。如果患者不积极进行治疗，可能会导致病情加重。一、不会发展成精神病的情况1.轻度抑郁：轻度抑郁通常是指情绪低落，对周围事物失去兴趣，并且伴有入睡困难、早醒等症 。本文链接：靠保健品熬夜追世界杯？多重健康风险需警惕｜世界杯健康策划http://www.sushuapos.com/show-9-78968-0.html
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