近日,武汉大学售价4元的“熬夜水”在大学生群体中意外走红,引发了“熬最深的夜,喝最补的水”的热议。
这款主打养生概念的饮品,折射出当代年轻人“一边透支一边补救”的生活状态。
然而,广州中医药大学第三附属医院消化内科主治中医师赵静提醒,“熬夜水”并非适合所有人的“万能补救水”,饮用不当反而可能加重身体负担。
据了解,这款“熬夜水”选用葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草等常见养生食材。
赵静医生分析指出,从中医视角看,该配方重在益气、养阴、润燥,主要针对气阴两虚或阴虚火旺型熬夜人群的需求。其中葛根可生津止渴,黄精与百合能益气养阴、清心安神,桑葚和枸杞子则有滋阴补血、益肝补肾的功效。
脾胃虚弱者需谨慎
赵静医生特别强调,“熬夜水”的药性特点决定了其适用人群存在明显差异:
脾胃虚弱、运化无力者:过量服用黄精、桑葚等滋补之品,可能出现“滋腻碍胃”的副作用,加重腹胀、食欲不振等症状;
痰湿体质者:不建议服用滋补类中药,可能使身体困重、舌苔厚腻、胸闷痰多等症状加重;
脾胃虚寒者:过量饮用寒凉的葛根,可能加剧胃痛呕吐、腹泻怕冷等不适。
熬夜伤身非“一杯水”可解
“熬夜对身体的伤害,远不是一杯养生水就能‘快速回血’的。”赵静医生指出,从中医理论看,夜间11点至次日凌晨3点是肝胆经当令之时,本应是人体阳气收藏、养精蓄锐的关键时段。熬夜会极大耗伤气血津液,扰乱脏腑阴阳平衡,导致肝血不足、脾胃失调、心肾受损等一系列问题。
现代医学研究也证实,长期熬夜会扰乱人体正常节律,影响内分泌代谢、消化系统、神经系统、免疫系统等多个系统功能,增加心血管事件和认知功能缺损的发生风险。
熬夜后如何“补救”?
针对不得不熬夜的情况,赵静医生提出以下建议:
及时补觉:次日上午11点至下午1点心经当令时,小憩20-30分钟,有助养心安神;
饮食清淡:早餐宜选择清淡易消化的食物,避免油炸、甜腻、生冷食品,减轻脾胃负担;
适当补水:以温水为主,避免过量饮用咖啡和浓茶;
柔和运动:选择太极拳、八段锦等温和运动,帮助舒展筋骨、畅通气血;
穴位按揉:按揉太阳穴、睛明穴可缓解眼干酸涩;足三里穴有助健脾和胃;太冲穴、神门穴能疏肝解郁、宁心安神。
“熬夜是气血津液的透支,也是阴阳节律的失衡。真正的补救不是‘续命’饮品的甘甜,而是停下来休息。”
赵静医生表示,没有任何一种饮品能替代规律作息对身体健康的意义。她呼吁大家遵循中医“起居有常,不妄作劳”的养生原则,在应有的睡眠时光里养出健康。
咳嗽、干咳、喉咙有点痒打吊针一般不会好的原因较多,如治疗不彻底、病情较重等。建议及时就医检查,在医生的指导下进行针对性治疗。一、会好的情况1.治疗不彻底:如果患者在使用抗生素或抗病毒药物时,没有遵医 新生儿刚刚出生,由于其消化系统发育不完善,在进食过程中容易受到外界因素的影响而发生胃肠功能紊乱。因此如果宝宝出现了腹泻的情况,则需要及时进行治疗。1、一般护理:首先要注意保暖,避免受凉,并且注意观察体 肾虚燥热、耳鸣、四肢发凉可能是由于生理因素导致的,也有可能是病理因素引起的。如果症状比较严重,建议患者及时去医院就诊。一、生理因素1.肾虚:通常是过度劳累或者频繁进行性生活等因素所引起的一种现象,会 地中海贫血又称珠蛋白生成障碍性贫血,是一种遗传性疾病。患者通常在幼年时无明显症状,在成年后由于长期慢性溶血而出现疲乏、头晕等症状。1、轻型:此类患者的临床表现较轻微,一般不需特殊治疗;2、中重型:若为β 白血病患者进行化疗1次后不再化疗可能会导致病情加重、复发等。建议患者在医生的指导下根据自身情况选择是否继续进行化疗。一、可能产生的后果1.病情加重:白血病是一种造血干细胞恶性克隆性疾病,由于白血 哮喘每天都会发作,且持续两个月的时间,可能会导致患者出现呼吸困难、气短等症状。建议及时就医治疗。一、症状表现1.呼吸困难:由于支气管黏膜受到炎症刺激后,会导致局部的组织发生水肿和充血的情况,在吸气时会 。本文链接:4块钱的“熬夜神仙水”火了,医生紧急提醒http://www.sushuapos.com/show-9-78670-0.html
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