近日，武汉大学售价4元的“熬夜水”在大学生群体中意外走红，引发了“熬最深的夜，喝最补的水”的热议。
这款主打养生概念的饮品，折射出当代年轻人“一边透支一边补救”的生活状态。
然而，广州中医药大学第三附属医院消化内科主治中医师赵静提醒，“熬夜水”并非适合所有人的“万能补救水”，饮用不当反而可能加重身体负担。
据了解，这款“熬夜水”选用葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草等常见养生食材。
赵静医生分析指出，从中医视角看，该配方重在益气、养阴、润燥，主要针对气阴两虚或阴虚火旺型熬夜人群的需求。其中葛根可生津止渴，黄精与百合能益气养阴、清心安神，桑葚和枸杞子则有滋阴补血、益肝补肾的功效。
脾胃虚弱者需谨慎
赵静医生特别强调，“熬夜水”的药性特点决定了其适用人群存在明显差异：
脾胃虚弱、运化无力者：过量服用黄精、桑葚等滋补之品，可能出现“滋腻碍胃”的副作用，加重腹胀、食欲不振等症状；
痰湿体质者：不建议服用滋补类中药，可能使身体困重、舌苔厚腻、胸闷痰多等症状加重；
脾胃虚寒者：过量饮用寒凉的葛根，可能加剧胃痛呕吐、腹泻怕冷等不适。
熬夜伤身非“一杯水”可解
“熬夜对身体的伤害，远不是一杯养生水就能‘快速回血’的。”赵静医生指出，从中医理论看，夜间11点至次日凌晨3点是肝胆经当令之时，本应是人体阳气收藏、养精蓄锐的关键时段。熬夜会极大耗伤气血津液，扰乱脏腑阴阳平衡，导致肝血不足、脾胃失调、心肾受损等一系列问题。
现代医学研究也证实，长期熬夜会扰乱人体正常节律，影响内分泌代谢、消化系统、神经系统、免疫系统等多个系统功能，增加心血管事件和认知功能缺损的发生风险。
熬夜后如何“补救”？
针对不得不熬夜的情况，赵静医生提出以下建议：
及时补觉：次日上午11点至下午1点心经当令时，小憩20-30分钟，有助养心安神；
饮食清淡：早餐宜选择清淡易消化的食物，避免油炸、甜腻、生冷食品，减轻脾胃负担；
适当补水：以温水为主，避免过量饮用咖啡和浓茶；
柔和运动：选择太极拳、八段锦等温和运动，帮助舒展筋骨、畅通气血；
穴位按揉：按揉太阳穴、睛明穴可缓解眼干酸涩；足三里穴有助健脾和胃；太冲穴、神门穴能疏肝解郁、宁心安神。
“熬夜是气血津液的透支，也是阴阳节律的失衡。真正的补救不是‘续命’饮品的甘甜，而是停下来休息。”
赵静医生表示，没有任何一种饮品能替代规律作息对身体健康的意义。她呼吁大家遵循中医“起居有常，不妄作劳”的养生原则，在应有的睡眠时光里养出健康。
经常头晕、眼前发黑，从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或过度劳累，则会导致大脑得不到充 如果出现上述症状，可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、上呼吸道感染：多由细菌或病毒感染引起，常见于受凉后机体抵抗力下降时，主要表现为咽痛、 通常情况下，患有干眼症时可以使用温热敷眼、冷敷眼等方法缓解症状。如果患者病情比较严重，则需要在医生指导下进行药物治疗。1.温热敷眼：对于轻度干眼症人群，在日常生活中可以通过局部热敷的方法促进眼部血液 咳嗽、鼻塞、流鼻涕可能是病毒感染引起的上呼吸道感染症状。但也可能不是病毒感染引起，如过敏性鼻炎等。一、是病毒感染的情况1.普通感冒：由流感病毒或冠状病毒等病毒感染导致的上呼吸道感染，可出现上述不适 患者出现鼻窦炎，且流出黄脓性分泌物的情况时，可能是由于细菌感染导致。建议及时就医，在医生指导下进行治疗。1、原因：当人体抵抗力下降或受到致病菌侵袭后，容易引起上呼吸道感染，从而诱发急性鼻窦炎的发生。此 单纯疱疹病毒HSV-IGM阳性，说明机体感染了单纯疱疹病毒，可能是由于不洁性生活、接触感染者的分泌物等原因引起的。建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。单纯疱疹病毒是一种双链DNA病毒，属于人类疱 。本文链接：4块钱的“熬夜神仙水”火了，医生紧急提醒http://www.sushuapos.com/show-9-78670-0.html
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