肝脏是人体最沉默的器官，但它却在默默承担着500多种生理功能。很多人不知道，睡前的一些小习惯正在悄悄伤害肝脏健康。今天就来聊聊那些被忽视的"睡前3不要"，看看你中了几个？
一、睡前不要吃夜宵
1、夜间肝脏需要休息
晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和修复的黄金时间。如果这个时段还在消化食物，肝脏就不得不加班工作。
2、高脂夜宵最伤肝
烧烤、炸鸡等高脂肪食物会加重肝脏代谢负担，长期如此容易导致脂肪肝。建议晚餐最迟不超过8点，给肝脏留足休息时间。
二、睡前不要玩手机
1、蓝光影响褪黑素分泌
手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。而睡眠不足会降低肝脏的解毒效率。
2、熬夜伤肝最直接
中医讲"人卧血归于肝"，熬夜时肝脏得不到足够血液滋养，长期会导致肝功能下降。建议睡前1小时就放下手机。
三、睡前不要生气
1、情绪影响肝气疏泄
中医认为"怒伤肝"，睡前生气会导致肝气郁结，影响肝脏正常功能。现代医学也证实，压力激素会加重肝脏负担。
2、长期情绪问题可能引发肝病
研究发现，长期处于焦虑、抑郁状态的人，患肝病的风险比普通人高30%。睡前可以听听轻音乐或做深呼吸来放松心情。
四、养肝小贴士
1、睡前喝杯温热的枸杞水
枸杞有养肝明目的功效，但要注意量，每次5-8粒即可。
2、右侧卧睡姿更护肝
这个姿势能让肝脏获得更多血液供应，有利于肝脏夜间修复。
3、保持规律作息
尽量在11点前入睡，让肝脏有充足时间完成排毒工作。
肝脏是个"哑巴器官"，等它发出疼痛信号时往往已经比较严重了。从现在开始，改掉这些伤肝的睡前习惯，给肝脏一个安静的夜晚。记住，养肝就是养命，好习惯要从今晚开始！
有时头晕可能是由于生理性因素导致的，也有可能是颈椎病、高血压等疾病引起的。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致大脑过度 咳嗽半个多月没好的患者，在医生指导下服用止咳药物、抗感染药物以及化痰药物等进行治疗比较合适。建议及时到医院就诊，并根据自身情况选择合适的药物。一、止咳药物：1、中枢性镇咳药：如氢溴酸右美沙芬片、复 出现咳嗽、咳灰白色痰液、偶尔打喷嚏时伴有咳痰的症状，可能与上呼吸道感染有关。但也可能是由于下呼吸道感染引起，如支气管炎或肺炎等疾病。一、原因1.上呼吸道感染：当机体受到细菌或病毒侵袭后，可导致鼻腔黏 胆管癌做完手术后化疗的时间一般在术后3-6个月，化疗的作用主要是杀死残存的肿瘤细胞，预防复发和转移。胆管癌是一种恶性程度较高的消化道肿瘤，其发病原因可能与遗传、胆石症、慢性肝病等有关。患者通常会出 哮喘每天都会发作，且持续两个月的时间，可能会导致患者出现呼吸困难、气短等症状。建议及时就医治疗。一、症状表现1.呼吸困难：由于支气管黏膜受到炎症刺激后，会导致局部的组织发生水肿和充血的情况，在吸气时会 单份血清IgM阳性通常可确诊登革热，同时也需要结合患者的临床表现、血常规检查、登革热抗原检测等方面进行综合分析，从而明确诊断。1、临床表现：登革热是一种由登革热病毒引起的急性传染病，患者可能会出现发热 。本文链接：肝脏不好，或是睡前没多加注意？这“3不要”，很多人都中招了http://www.sushuapos.com/show-9-56112-0.html
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