龙眼肉、龙眼核与枸杞搭配具有补血安神、健脾养胃的功效，适合气血不足、失眠多梦人群。龙眼肉补益心脾，龙眼核收敛止血，枸杞滋补肝肾，三者协同增强调理效果。
1.补血养心
龙眼肉富含葡萄糖、铁元素，能促进血红蛋白合成，改善贫血症状。搭配枸杞所含的枸杞多糖，可增强骨髓造血功能。建议取龙眼肉10克、枸杞15克煮水代茶，每日饮用。
2.安神助眠
龙眼核中的皂苷类物质具有镇静作用，与龙眼肉的氨基酸协同调节神经系统。将龙眼核5克研磨成粉，配合龙眼肉20克、枸杞10克炖汤，睡前两小时服用有助于改善睡眠质量。
3.健脾消食
龙眼核含鞣质成分能收敛止泻，枸杞多糖可调节肠道菌群。三者合用对脾虚腹泻有改善作用。推荐龙眼肉15克、龙眼核3克、枸杞12克与粳米同煮为粥，早晚温服。
4.抗氧化防衰
枸杞的玉米黄素与龙眼肉的多酚类物质具有协同抗氧化作用。可将干燥龙眼肉30克、枸杞20克浸泡于500毫升白酒中，两周后每日饮用10毫升。
5.外用止血
龙眼核炭具有收敛止血功效。取龙眼核煅炭研末，与枸杞汁调敷，可用于轻微外伤出血。皮肤破损严重者需及时就医。
这种配伍需注意体质适配，阴虚火旺者应减少龙眼肉用量。长期服用建议每周间隔1-2天，避免温补过度。出现口干舌燥等上火症状时，可加入菊花5克平衡药性。
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