浅表性胃炎是胃黏膜表层炎症，典型症状包括上腹隐痛、餐后饱胀、反酸嗳气，可通过药物、饮食调整及生活习惯改善缓解。常见诱因包括幽门螺杆菌感染、药物刺激、饮食不当等。
1.症状表现
上腹部持续或间歇性隐痛是典型症状，疼痛多出现在餐后1-2小时。部分患者伴随恶心呕吐，呕吐物多为胃内容物。胃部灼热感常见于胸骨后区域，尤其在进食辛辣食物后加重。约30%患者出现食欲减退、餐后饱胀等消化不良症状。
2.发病原因
幽门螺杆菌感染占病因的70%-80%，细菌会破坏胃黏膜屏障。长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药会抑制前列腺素合成。酒精、浓茶、咖啡等刺激性饮品直接损伤胃黏膜。长期精神紧张会通过神经内分泌途径影响胃酸分泌。
3.药物治疗方案
质子泵抑制剂如奥美拉唑每日20-40mg可抑制胃酸分泌。铋剂如枸橼酸铋钾能在胃黏膜形成保护层。抗生素克拉霉素联合阿莫西林用于根除幽门螺杆菌，疗程通常为10-14天。胃黏膜保护剂硫糖铝需空腹服用效果更佳。
4.饮食调理方法
选择小米粥、山药羹等易消化食物，每日主食中粗粮占比不超过30%。蒸鱼、炖豆腐提供优质蛋白且不易刺激胃酸。避免腌制食品、油炸食品及过冷过热食物。进餐时细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上。两餐间隔保持4-5小时，睡前3小时禁食。
5.生活管理要点
保持规律作息，每天睡眠不少于7小时。进行太极拳、散步等低强度运动，每周3-5次。戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克。通过正念冥想缓解压力，每次练习15-20分钟。注意腹部保暖，避免受凉诱发症状。
浅表性胃炎需坚持综合治疗，症状持续超过2周或出现呕血、黑便应立即就医。治疗期间定期复查胃镜，幽门螺杆菌感染者需完成全程治疗。建立饮食日记记录食物与症状关系，逐步建立个体化饮食方案。保持良好心态对胃黏膜修复具有积极作用，必要时可寻求心理支持。
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