21世纪经济报道记者 贺佳雯 北京报道
减肥的话题在这个春天屡上热搜。因为，国家开始呼吁体重管理了！
3月20日，即将迎来春分节气，阴阳平衡。此前一天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（春分）有关情况。
发布会上，南方财经·21记者提问：近期，“体重管理”话题引起很多网友共鸣。有些人苦恼自己腰围太大，体重超重肥胖，请问有哪些瘦腰、减重的方法可以推荐？
河南省中医院主任医师吕沛宛回应，肥胖是体内脂肪堆积过多，危害健康的疾病。判断时要考虑三个指标： 一是体重指数，它用的是体重（kg）除以身高（m）的平方，正常值是18.5-24之间，当＜18.5就是偏瘦，在24-28之间，就是超重，≥28就可以判断为肥胖。 二是看腰围。男性的腰围在85-90cm，女性的腰围在80-85cm，为肥胖的预备军。当男性的腰围≥90cm，女性的腰围≥85cm，可以说是大肚腩型的肥胖。 三是要看体脂率，就是体内的脂肪占总体重的百分比，男性是20％－25%，女性在25％－30%，为超重，男性≥25%、女性≥30%，就是肥胖。腰围、体重指数、体脂率三个指标也可以说是肥胖人群的“报警器”。
吕沛宛指出，中医认为，肥胖大多和脾虚湿盛有关，当脾虚时，胃肠吸收的营养物质不能很好的输送全身，堆积腰腹，形成了大腹便便。保持健康体重最重要的是要养成吃动平衡的健康生活方式，一定要按时吃三餐，多咀嚼，早餐一定要吃，晚餐适量，七成饱即可。睡前尽量避免进食。二是要适量运动。工作较忙的人群可以利用碎片时间动起来，建议跳绳、竞走、挥拍等运动。中小学生要做好课间操，上好体育课，适当增加户外的活动时间。
吕沛宛给大家推荐了几个中医平衡体重的方法： 一是“黄芽汤”代茶饮，它的组方是茯苓5克、干姜5克、党参10克、炙甘草5克，一起煮代茶饮，能够温阳健脾祛湿，增加活力。 二是揉通两个穴，第一个是脐旁两寸的“天枢穴”，第二个穴位是在侧腰部凹陷处“带脉穴”，它在脐水平线和腋中线相交的一个点上，它能够促排便和瘦腰，每次按揉3分钟。 三是每天早晚做好一套操，双手叠掌，绕脐，顺时针摩腹100圈，同时搭配八段锦，“双手托天理三焦”，能够疏通中焦的湿气。
最后，国家卫健委新闻发言人胡强强提醒公众，现在互联网上有大量的健康方面相关信息，获取信息的渠道也非常多。面对海量的健康信息，掌握一些辨别真伪、识别谣言的方法非常重要。他强调，片面夸大声称通过某种食物、某种减肥产品或者某种偏方就能轻松减重的信息，通常都是谣言。公众发现谣言可以登录国家卫生健康委官方网站的“辟谣平台”举报或者查证。
甲状腺切除术后的患者出现持续性咳嗽，可能是由于术后伤口感染、气管切开插管等引起的。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、伤口感染：如果在做完甲状腺切除手术以后没有做好局部护理工作或者是出 肺癌患者出现咳嗽、咳痰的症状时，可以在医生指导下服用止咳化痰药物进行治疗。如果症状较重，则需要根据具体情况选择手术或放化疗等方法。一、症状较轻1.止咳：对于早期的肺癌患者来说，如果没有明显的临床症状 角膜炎眼内有白色牙膏状，可能是由于细菌感染、病毒感染等导致的。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、细菌感染：如果眼睛受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染，可能会出现上述症状，还会伴有疼痛、 飞蚊症是一种常见的眼部疾病，通常表现为眼前出现黑影或云雾状物。如果发现自己的飞蚊症状近期有所变化，如变得更大、更明显或者数量增多等，可能有以下几种原因：1.眼睛疲劳：长时间使用电脑或其他电子设备可能会 慢性放射性肠炎是指由于放疗后引起的肠道炎症，患者会出现腹痛、腹泻、黏液脓血便等症状。一般情况下，得了慢性放射性肠炎不会得肠梗阻。慢性放射性肠炎是由于长期接受大剂量的辐射照射所引起的一种疾病，主要 。本文链接：腰围多大算大？怎么瘦？国家卫健委给你开“秘方”，带你揉两穴位http://www.sushuapos.com/show-9-40492-0.html
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