直立,屈膝,弯腰,躯干与地面平行,双手扶膝,面朝前。
吸气,呼气,同时收紧腹肌。屏住呼吸,收紧腹肌,直到需要呼吸。重复3次为1组,做3-5组。
仰卧,双手放在臀下,头肩略离地。
收紧腹肌,双腿轮流向下推自行车,一组重复12次,3-5组。
仰卧,双手放在臀下,头肩微微抬起。
双腿并拢,屈膝,抬起小腿,停一会儿,然后双腿用力伸直,尽量伸直,重复12次,做3-5组。
仰卧,双手抱头,左脚伸直,稍微抬起,右腿弯曲膝盖,抬起,左肘触摸右膝,头转动
向右侧。
收缩腹肌,弯曲左腿膝盖,向上抬起,与右腿并拢,然后伸直右腿,保持弯曲膝盖的姿势,扭转身体,向相反的方向重复上述动作,重复12次,做2-3组。
仰卧,双手放在臀下,双腿向上抬起,脚掌指向屋顶,膝盖微微弯曲,小腿交叉。
收紧腹肌,慢慢放下双腿,保持背部挺直,轻轻交替上下踢腿,轻轻抬起头肩。上述运动为1组5分钟,做1-2组。
仰卧,双手后脑靠近地面,膝盖稍微弯曲,脚跟着地。
收紧腹肌,将下颌抵住胸部,然后抬起,再抵住胸部,再抬起,重复20次,做1-2组。
仰卧,双手抱头,肩膀微微抬起,双脚并拢屈膝,扭向右侧。 一着凉就出现感冒的症状,并且一直有咳嗽的情况,可能是由于受寒、病毒感染等因素引起的上呼吸道感染。建议及时就医进行检查和治疗。1、原因:如果患者身体抵抗力较低,在受到寒冷刺激后容易引起病毒或细菌入侵 出现轻微咳嗽十余天,但今天有感冒症状的情况时,可能是由于病情好转、病情加重等原因导致。建议患者及时前往医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。一、原因1.病情好转:如果在患病期间积极遵医嘱使用药物治疗 风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病。风湿病患者的注意事项较多,包括饮食方面、运动方面、作息方面等。一、饮食方面1.清淡:风湿病的发病与遗传因素、感染因素以及环 肝癌是一种常见的恶性肿瘤,其发病原因较为复杂,遗传因素只是其中的一种。家族史三人患肝癌的情况可能与遗传有关,但也可能是其他因素导致的。肝癌的发生与多种因素有关,包括长期饮酒、慢性肝炎病毒感染、肝硬 出现早上起来时咳嗽稍微多一点,但白天偶尔会咳嗽几声的现象。可能与生理性因素有关,也可能是由于病理性因素导致的,如上呼吸道感染、支气管炎等疾病引起。一、生理性因素如果晚上睡觉的时候室内空气比较干燥 咳嗽、鼻塞、流鼻涕可能是病毒感染引起的上呼吸道感染症状。但也可能不是病毒感染引起,如过敏性鼻炎等。一、是病毒感染的情况1.普通感冒:由流感病毒或冠状病毒等病毒感染导致的上呼吸道感染,可出现上述不适 。
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