长跑时，你需要平视前方，不要低头，也不要来回扫视。注意保持头部正直。转头时也要特别小心，通常从颈部以上旋转，避免身体扭转，行驶时避免不稳定。
手臂自然放松，握紧拳头，完全弯曲肘部。让手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两只手臂前后交替摆动，使腿朝相应的方向移动。
需要停滞腰板，保持头部、颈部和背部的直线，身体向前倾斜，依靠身体向前倾斜的力量来推动人们前进。背部，特别是腰部通过跑步摆动中的扭曲来提高臀部弯曲肌肉，然后提高大腿、小腿、脚向前；每次前进都依赖于身体向前倾斜的力量，而不是向前推。
臀部是身体力量的中心，也是人体最强壮的肌肉。保持正确的身体姿势，臀部可以高度紧张，给身体持续前进的动力。如果你在跑步时向前弯曲或向前倾斜，骨盆也会向前倾斜，这会对背部和下部造成压力。
长跑通常是用脚着地的，也就是先用中间部分接触地面。这样可以减少振动，缓解小腿肌肉和足腱的压力，为下一步做好准备。
膝盖在长跑过程中不要抬得太高。抬高会导致长时间的腾空、重心的起伏和沉重的着陆力，从而增加人体的振动，带来不必要的伤害。
出现总是特定的点咳嗽、持续一个礼拜的情况，可能是由于环境因素引起，也有可能与上呼吸道感染、支气管炎等疾病有关。建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素如果患者所处环境过于 角膜炎眼内有白色牙膏状，可能是由于细菌感染、病毒感染等导致的。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、细菌感染：如果眼睛受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染，可能会出现上述症状，还会伴有疼痛、 如果患者出现上述症状，可能是由于饮食不当、药物副作用等原因导致的。但也有可能是感染引起的。一、非病理因素1.饮食不当：若患者在发病期间食用过多含有嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏等，则可能会加重病情，从而 咳嗽、鼻塞、流鼻涕可能是病毒感染引起的上呼吸道感染症状。但也可能不是病毒感染引起，如过敏性鼻炎等。一、是病毒感染的情况1.普通感冒：由流感病毒或冠状病毒等病毒感染导致的上呼吸道感染，可出现上述不适 通常情况下，肠癌患者在术后需要进行一段时间的康复治疗，在此期间是否有必要继续吸氧需根据患者的病情以及身体恢复情况来决定。如果患者没有出现明显的不适症状，则一般不需要再吸氧；但如果出现了呼吸困难等现 登革热病毒NSI抗原检测，是指通过血清学检查来判断是否感染登革热病毒。如果确诊为登革热病毒感染，建议患者及时遵医嘱进行治疗。登革热是由登革病毒引起的一种急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播，临床上以高热 。本文链接：跑步真的靠意志力吗？长跑的正确姿势http://www.sushuapos.com/show-9-3266-0.html
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