人生的很大一部分时间都是在睡眠中度过的，在炎热的夏季，由于天气原因，很多人都睡不好觉，导致第二天的工作和生活都受到了一定的影响。从养生的角度来看，夏季同样也需要注意保证充足的睡眠。那么，夏季怎么才能保证充足的睡眠呢?
(1)按时作息:夏季白天的时间比较长，但也要和平时一样，该入睡时就去睡觉，不要刻意的熬夜或是推迟睡觉的时间，另外也要早睡早起，不要睡懒觉，中午的时候也一定要睡个午觉。
(2)创造一个良好的睡眠环境:夏季天气炎热，室内温度特别高的话，人肯定变得烦躁不安，这时就不容易入睡，入睡后也容易被热醒，因此要降低室内的温度，可以通过开空调，或是吹电风扇的方式来降温。同时还可以在床上铺上一个凉席，以使身体尽量保持清爽。
夏季人本身就容易犯困，所以说更要保证充足的睡眠。只有睡眠充足了，才能精力充沛地学习和工作。
(3)心情要愉悦:夏天人比较容易燥，比较容易生气，特别是在睡前的时候不要生气，这时人生气的话，会导致难以入睡。睡前胡思乱想也不利于良好的睡眠。
通常情况下，如果患者没有及时接种疫苗，则可能会感染狂犬病毒。但若已经注射过狂犬疫苗，并且在24小时内进行规范处理后一般不会传染。1、可能的情况：当人体皮肤破损处接触到动物唾液时，在接触部位会出现红色小 痔疮手术半月后有点痒，可能是由于伤口恢复期、肛门括约肌痉挛、局部感染等原因所导致。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、伤口恢复期：痔疮手术半月后，由于伤口还没有完全愈合，可能会出现瘙痒的症 眼睑浮肿、尿频、腰凉、胃胀、怕热可能是生理因素导致的，也有可能是肾阳虚、湿气重等病理因素引起。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.饮食不当：如果在日常生活中经常吃辛辣 当环境温度达到20°C时，4°C的环境适宜于病毒存活，24°C的环境中病毒存活时间不能超过48小时，在22°C的环境中病毒可以存活10天，在56°C的环境中存活时间可以达到72小时。温湿度适宜也可以抑制病毒的传播，所以 腹腔镜胃癌根治术后的患者出现拉肚子的情况，可能是由于术后饮食不当、腹部受凉、肠炎等原因导致。建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。1、饮食不当：如果在手术后进食过多生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋 通常情况下，结肠癌晚期出现肠梗阻的情况时，患者需要通过禁食、胃肠减压、药物治疗等方式进行缓解。如果症状持续加重，则建议及时就医，在医生指导下采取手术的方式进行处理。1、禁食：由于结肠癌晚期肿瘤体积较 。本文链接：夏季养生：怎么保证充足的睡眠http://www.sushuapos.com/show-9-3240-0.html
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