中医把“吸日光精气，壮人体阳气“称为晒法，也叫做天然养病疗法。
人体经日光照射后，就像洗过澡后有一种温热的舒适感，促进血液循环，活跃人体的脑细胞，帮助治疗或缓解脑部的各种疾病，对脑部有着明显的保健功效。
日光浴的最佳时间
一般应选择上午10时前，下午3时后的“黄金时段“进行日光浴，每天最好坚持晒太阳30〜60分钟。
老年人宜选择在上午9点日出后的半小时开始晒太阳，因为此时的空气湿润新鲜、阳光温暖柔和。
日光浴的三种类型
除此之外，日光浴疗法通常可以分为全身日光浴、背光浴、面光浴三种，不同的日光浴方式，往往有其自身合适的沐浴时间。
全身日光浴
夏季每次在阳光下暴露10分钟即可;冬季每次在室外散步30分钟，每日进行2次，一般在日出和日落时进行为好。
对于身体虚弱的人群，可在中午暖和时晒晒太阳，也可坐在开启的窗后，面对太阳进行日光浴。夏季里若能在日光浴结束后，再进行水浴效果会更好。
背光浴
背向阳光，以采用早晨日光之精华为主，时间为1小时左右，但不宜暴晒，尤其是盛夏，时间应短一些，以免晒伤皮肤。
面光浴
晒太阳能够有效地促进血液循环和新陈代谢，但不论是夏天还是冬天，都不适合长时间暴晒。否则不但会不利于脑保健，还会诱发各种皮肤病。
闭目或戴上墨镜面向曰光，时间不宜过长，以加强面部的血液循环，从而改善脑功能，促进脑的保健和脑部疾病的缓解和减轻。
本文链接：日常养生：日光浴疗法http://www.sushuapos.com/show-9-3167-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 养生排毒方法技巧 运动排毒效果怎样
下一篇： 50岁女人怎么养生 更年期养生食疗方