假如你今天才知道月经期的自我保健，请从今天开始。
月经保健原则:卫生巾要干净，经常更换；保持外阴清洁；禁止性生活；避免剧烈运动。
饮食保健
过热的食物会导致月经和血液的增加，冷饮会导致少数人月经不良。多吃蛋、肉和其他高蛋白食物，此外，必须增加液体补充，加速新陈代减少痛经。
身体的清洁
月经期间要多注意全身和局部的卫生清洁。尤其是炎热的日子，经血腥味强烈，清洁次数要增加，经期阴道酸度降低，对致病菌抵抗力降低。所以不要洗澡，最好洗澡。外阴局部，每天用温开水洗2-3次。
运动及姿势
在月经期，可做适当的运动(避免游泳，防止发生阴道内感染)。如果有经痛，最好减少剧烈的运动。坐立时须有良好的姿势，应抬头挺胸，切忌弯腰驼背而引起腹背不适。
性生活
阴通内酸度降低，月经期充血，容易引起不适和细菌感染，所以最好避免性生活。
日常生活
1.应选柔软、通风舒适的棉织内衣和内衣。
2.避免淋雨和冷水。不要长时间呆在潮湿阴凉的地方，也不要洗冷水澡。
3.少穿露脐装，避免风寒引起痛经。肚脐皮肤薄，皱纹多，敏感，微血管多，但屏障功能差，人体虚弱，容易感冒。如果为了展现美丽的肚脐，经常穿露脐装，晚上不注意保暖，会导致子宫和下腹血液循环不畅，子宫肌肉痉挛，组织缺血引起痛经。
取肉桂、炮姜、吴茱萸、茴香15克，一起研制成细末。将米醋或黄酒混合成糊状，取适量敷在脐带上，覆盖1块消毒纱布，用胶带固定，每天换一次药，3-8天即可治愈。
治疗感冒引起的痛经
有时头晕可能是由于生理性因素导致的，也有可能是颈椎病、高血压等疾病引起的。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致大脑过度 肝癌手术两年复发了，通常还可以进行治疗。建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以控制病情进展。肝癌手术是临床上治疗肝癌的重要手段之一，通过手术切除病灶可以达到根治的效果。但肝癌具有易 如果患者出现上述症状，可能是由于饮食不当、药物副作用等原因导致的。但也有可能是感染引起的。一、非病理因素1.饮食不当：若患者在发病期间食用过多含有嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏等，则可能会加重病情，从而 8个月的宝宝肠炎可能是由于喂养不当、腹部着凉等非病理性因素引起，也有可能是细菌感染、病毒感染等病理性因素导致。如果出现不适症状时，建议家长及时带其到医院就诊。一、非病理因素1.喂养不当：若平时不注 通常情况下，肠癌患者在术后需要进行一段时间的康复治疗，在此期间是否有必要继续吸氧需根据患者的病情以及身体恢复情况来决定。如果患者没有出现明显的不适症状，则一般不需要再吸氧；但如果出现了呼吸困难等现 乙型肝炎E抗体0.10mIU/ml是阳性，说明身体曾经接触过乙肝病毒或正在恢复阶段，乙肝病毒复制不活跃，传染性低或很少，是乙肝病毒感染时间较长的标志。乙型肝炎病毒感染后，通常是在医生指导下使用抗病毒药物拉米夫 。本文链接：经期保健原则有哪些？少穿露脐装以免受风寒导致痛经http://www.sushuapos.com/show-9-2493-0.html
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