对于平时工作压力大的白领来说，瑜伽是一项很好的缓解情绪的运动，可以帮助大家调节情绪，释放压力，燃烧脂肪减肥。以下四种减肥瑜伽不仅可以减肥塑形，还可以减压。当然，它还可以帮助女性培养优雅的气质。让我们快速学习这四种减肥瑜伽动作。
拜月式瑜伽
直立将右脚横向右侧，将双脚距离调整到四肩宽左右。右脚趾转向右侧，右膝左腿弯曲直地。伸直双臂转向右侧，呼气时将双臂抬到头顶和耳朵两侧的手掌对面，向前看。双手合拢身体，向后弯曲眼睛看天空。注意后腿直，右膝尽量弯曲极限。换相反的方向练习几次呼吸后。这种动作能有效去除大腿、上臂和下颌的脂肪。
简易三角式
挺直身体，双脚并拢，让身体首先成为基本的站立姿势(后脑颈椎双腿成为直线，肩膀扩大臀部，腰部收紧)。然后双臂张开手掌，向前变成一条直线。右腿可以横向右侧，两到三肩。脚在水平线上，右脚尖转向右侧，身体像右侧一样弯曲。不要弯曲双腿，将右指尖触摸右脚脚心前侧，向上左臂，使手臂和肩膀成为直线，调整呼吸。有效的锻炼腰部两侧，拉展侧腹肌，去除侧腰部的脂肪。拉伸手臂去除上臂的脂肪。
腹部V形
坐在瑜伽垫上，双腿平放在身体前部，上半身保持直立，然后双腿弯曲膝盖并拢，双手通过脚踝外侧握住脚踝，呼气时抬起双腿伸直，双臂同时伸直。目视前方，尽量抬起双腿，向下伸展双腿。不要弯曲上半身，用臀部支撑身体。让身体从侧面看成美丽的V形。调整呼吸几次后，轻轻落下。这一动作能有效锻炼臀部的力量，收紧腹部，对提臀收腹有很大帮助。还能起到锻炼平衡的作用。
舞蹈式瑜伽
抬起右脚，用右手握住右脚掌。脚跟贴在右臀后侧。膝盖成直线。左腿站直，左手向上看，呼气时身体慢慢向下弯曲，左手向下弯曲，左手伸向身体前侧，右手带动右腿向后伸到极限。保持身体平衡，目视前方。调整呼吸两到三次。相反的方向是一样的。锻炼身体的平衡能力，即瑜伽的轴向力拉伸大腿，腰韧带，美化身体。
支原体肺炎是一种由肺炎支原体引起的呼吸道感染。该病常见于儿童和青少年，主要通过飞沫传播。在患有支原体肺炎后，患者可能会经历一段时间的咳嗽症状。然而，如果咳嗽持续时间较长或反复发作，可能有以下几种原 口腔溃疡出现一个包，是否可以将包刺破需根据具体情况而定。如果为单纯性疱疹病毒感染导致，则通常不能将其刺破；若由细菌感染引起，则可遵医嘱进行治疗。1、单纯性疱疹：多由于机体抵抗力下降时受到单纯疱疹病毒 通常情况下，如果患者在被狗咬伤后积极进行伤口消毒、注射疫苗等治疗措施，并不会感染狂犬病毒。但如果未采取任何防护措施，则可能会导致机体出现不适症状。1、一般情况：若被狗咬伤部位较小且出血量较少，在受伤2 偶尔出现头晕、心慌、发颤的症状可能与生理性因素有关，也可能与低血糖症、贫血等病理性因素有关。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医明确诊断。一、生理性因素1.心理因素：若患者近期压力过大或者情绪过 一周半小孩出现肠炎可能是由于饮食不当、腹部着凉等原因导致的。但也有可能是细菌感染或者病毒感染引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果小孩在平时经常吃一些不干净的食物或者是生冷寒凉性的食物，就容易 通常情况下，鼻炎患者在秋季容易发作可能是由于过敏性因素、环境刺激等原因导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、过敏性因素：如果本身属于易过敏体质，并且对花粉以及粉尘等物质存在一定的敏感 。本文链接：舞蹈式瑜伽如何练习？四个减肥瑜伽动作拿走不谢http://www.sushuapos.com/show-9-2390-0.html
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