做凯格尔运动时应该会有感觉。如果你正确的执行了凯格尔运动，你会感受到盆底肌肉的收缩和松弛。
具体而言，在收缩盆底肌肉时，你应该感到肛门、阴道口和尿道口周围的肌肉紧绷，同时也可能会感到肚子或腿部的轻微紧绷。在松弛骨盆底肌肉时，你应该感到肛门、阴道口和尿道口周围的肌肉松弛。
如果你正确执行凯格尔运动，并且持续锻炼，那么你应该会逐渐感受到盆底肌肉的力量和灵活性的增强，从而有效地帮助你改善尿失禁、性功能障碍等问题。不过需要注意的是，如果在练习过程中出现疼痛或其他不适感，应该立即停止锻炼并咨询医生。
凯格尔运动对女性的盆底健康和性健康等方面非常有益，下面介绍一些凯格尔女性训练方法：
1. 找到盆底肌肉：找到盆底肌肉是凯格尔训练的关键，可以通过停止小便的方法找到盆底肌肉。不过，建议不要经常使用这种方法来锻炼盆底肌肉，因为这不是一个正确的锻炼方式，可能会影响膀胱的健康。
2. 感受肌肉收缩：一旦找到盆底肌肉，就可以开始锻炼了。站立或坐着，集中注意力，收紧盆底肌肉，感觉肌肉收缩。将肛门与阴道部分感到向上提升，收缩肌肉并向上提升。注意不要使用大腿和臀部肌肉。
3. 保持和放松肌肉：保持肌肉收紧5-10秒钟，然后放松肌肉5-10秒钟，并深呼吸。每组锻炼10-15次。
4. 逐渐增加锻炼时间：为了获得更好的锻炼效果，可以逐渐增加持续时间和次数，逐渐从10到15个收缩逐渐增加到30个收缩，每组完成2-3次，每次锻炼不超过10分钟。
5. 坚持锻炼：凯格尔训练需要坚持，一个是每天要练习，另一个是需要坚持一段时间才能见到效果，如持续数周到数月。
此外，凯格尔运动也可以在水中进行，更加舒适和稳定，并且水中凯格尔运动也可以帮助女性恢复产后的盆底肌肉功能。总之，坚持做凯格尔运动对女性的盆底健康和性健康有很大的好处。在训练期间，应该注意任何不适或疼痛的情况，在出现症状时尽早停止锻炼，并咨询医生。
胃难受、喉咙痛，但不咳嗽、手还有点抖可能是饮食不当导致的，也有可能是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果患者在日常生活中吃了过多辛辣刺激性的食物，或者是过烫的食物，会对 出现头痛、恶心、呕吐的症状时，可能是由于饮食不当等生理性因素引起。也有可能是感冒、脑膜炎、高血压、偏头痛等原因导致。一、生理性因素如果患者在日常生活中进食了不干净的食物或者食物过期变质，则可能 患者出现长期、反复性咳嗽的症状，可能是由于慢性咽炎或支气管哮喘等疾病导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、慢性咽炎：通常是由于环境因素刺激咽喉部黏膜引起炎症反应所致，常见症状有咽干、 千白氢醌霜是一种含有氢醌成分的产品，常用于治疗色素沉着性皮肤病。其中，黄褐斑是常见的一种皮肤问题，其特点是面部出现深棕色或褐色的斑点。根据临床研究和实践经验，千白氢醌霜在治疗黄褐斑方面具有一定的效 痛风患者吃了很多药都没有效果时，可以进行一般处理、药物治疗。如果经过上述方法后症状仍未缓解，则需要及时就医，在医生指导下更换其他治疗方法。一、一般处理1.饮食控制：在日常生活中，要注意合理膳食，以低嘌呤 婴儿患有地中海贫血是否能治好需要根据具体情况判断。如果是轻度的地中海贫血一般是可以治愈的；如果病情比较严重，则不能治愈。1.可以治愈：地中海贫血是一种遗传性疾病，主要是由于珠蛋白基因缺陷导致血红蛋白 。本文链接：凯格尔女性训练方法 做凯格尔运动时有感觉http://www.sushuapos.com/show-9-2108-0.html
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