坐月子必吃的6种水果

2024-11-27 07:44:36 来源：

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我们都知道，母亲在分娩后有一段时间，在这段时间里，母亲可以吃一些补充营养的水果。接下来，小编将带您了解12种水果的相关内容。

1、奇异果

猕猴桃又称猴桃，味甘寒，维生素C含量高，具有解热、解渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统，有利于剖宫产后的恢复。因为性冷，新妈妈应该每天吃一个。

2、木瓜

木瓜的营养成分主要包括糖、膳食纤维、蛋白质和维生素B、C、钙、钾、铁等。自古以来，中国就有用木瓜催乳素的传统。木瓜含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的`营养物质，直接刺激母乳的分泌。

3、香蕉

产后吃香蕉有催眠作用，能让人感觉舒服安静，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的作用，能有效防止新妈妈因卧床休息时间长、胃肠蠕动差而便秘。因为性寒，新妈妈一个月不能多吃。

4、苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。其粘合剂和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，特别是对产妇腹泻的治疗。

苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于孕妇高血压综合征、糖尿病和肝功能不全的产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，可以与体内过量的钠盐结合并排出体外。因此，低钾和过量摄盐的人吃苹果是有益的。

5、荔枝

荔枝味甘，性温，具有补脾益肝、止咳养神、止渴解乏的功效。可减少恶露的生产，尤其是产后肝脾虚弱者。

6、葡萄

味甘酸，性平。具有补气补血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成后，铁占比较大，可作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状。是延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血的圣品。

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