淋巴排毒不良可采用以下方法，主要依靠合理的饮食和适当的运动。简单易行的方法是多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃高脂肪食物，多喝水，保持大便通畅。加强锻炼，适当跑步，出汗，更重要的是保持舒适和充足的睡眠，每天至少喝2500毫升清洁温水。淋巴是人体最大的排毒器官，如果循环不良毒素会聚集在体内，引起水肿、体重等问题。促进淋巴排毒的方法有：
1、良好的生活习惯，平时尽量清淡饮食，多吃温食，少吃油炸、辛辣等刺激性食物，少吃生冷食物，多喝温水可以养胃，增加体液，促进淋巴排毒。
2、按摩促进排毒，按摩能使皮肤循环更好，有利于排出毒素，因此能改善身体水肿。
3、淋巴结按摩，用手指腹部按压五指，手指不要离开皮肤，因为有时会引起淋巴结炎症，所以按摩动作应轻，按摩时间不宜太长，经常按摩部位有颌下淋巴结、腋窝淋巴结、锁骨上方锁骨淋巴结、大腿根腹股沟淋巴结。平时要多吃蔬菜水果，多喝水，多做户外健身。可以去正规按摩院进行淋巴结按摩，也有利于疏通局部，促进排毒通畅。这种情况会逐渐改善。这种情况不用担心。只要调理合理，通常会好起来的。
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