很多人都处于亚健康状态，关注的原因有很多，比如自己的一些疾病，或者平时不注意养生，久而久之就会出现一些问题。肾不好该怎么办？很多人肾不好。一些肾粥一定要吃。你可以试试。
1、黑米红枣粥
做法：黑米80克，米20克，红枣40克，枸杞5克。白糖5克。洗净黑米，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。锅放在火上，加入黑米、米饭、红枣和适量的水，用小火煮成粥，然后加入枸杞煮5分钟，用糖调味。功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾养胃、改善消化不良的功效。
2、芝麻核桃粥
做法:米30克，糯米20克，核桃30克，黑芝麻30克。米饭和糯米用清水浸泡10分钟。锅里的水烧开，放入米饭和糯米，大火煮开，盖上盖子，小火炖。炒核桃和芝麻。将米粥煮至粘稠，加入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀，煮2分钟，关火。功效:两种食材都有补肾乌发的功效。核桃和芝麻能使皮肤有光泽，还能改善高脂血症，恢复体力。适用于肾功能障碍引起的外观损伤。众所周知，芝麻和核桃能滋补气血，还能养肾补肾。这是一种很好的粥，适合肾脏不好的人。
3、虾米粥
做法:虾30克，粳米100克，少许食用油、盐、味精。先将虾用水浸泡30分钟，用洗净的米饭和人一起在砂锅里煮粥，吃的时候加入调味品。功效:养肾强肾，补钙壮骨。
我们都知道肾脏不好吃的问题。这些粥是肾病或一些体质虚弱的人的好选择，也可以有养胃养肾的作用。你可以根据自己的需要选择。这是一种很好的保健粥。
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