前一段时间，有一位56岁的女性患者来到了我的诊室，她手里拿着一张体检报告单，上面写着空腹血糖值是6.8mmol/L，这位女性患者比较疑惑，她不知道正常空腹值是多少，是不是严重，用不用吃药？我知道这个问题，是好多糖友比较关注的问题，我在这里给大家简单的解答一下。
首先我在这里告诉大家，血糖是指血液中葡萄糖的含量，属于糖代谢检查，可以用于筛查诊断以及监测糖尿病、低血糖症等多种糖代谢性疾病。正常空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L，而这位患者的空腹血糖值是6.8mmol/L，确实高于正常范围，但这并不意味着得了糖尿病，也并不一定需要立即吃药。出现这种情况，可能是糖尿病前期的一个信号，也有可能是由于应激、服用药物等引起的暂时性血糖升高。在这里我告诉了这位女性患者不用过于担心，暂时不需要服用药物，定期监测血糖即可。
在这里我也给这位女性患者几点日常生活建议。
1、适量运动：我建议这位患者每周进行5~6次的有氧运动，比如游泳、跑步等，每次运动的时间在30分钟左右，可以消耗体内的热量，对控制血糖有帮助。
2、合理膳食：平时避免摄入高糖、高脂、高盐的食物，需要增加蔬菜水果，全谷类食物的摄入，比如苹果、青菜、瘦肉、鸡蛋等，每餐的摄入量可以控制在200克左右。
我想对这位患者和所有关心自己健康的朋友们说，面对血糖升高，不必过于恐慌，但也不能掉以轻心。只要我们用科学的态度去面对它、对待它，就能够有效地控制它。请记住，健康是一个长期的过程，需要我们持续地去呵护。让我们一起努力，用智慧和行动去守护我们的健康吧！
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