在我们平时跑步的时候,很多跑者都会选择穿长袜,那么对于这种穿着方式,到底是好是坏呢?今天就给大家详细的说一下。
首先我们要知道什么是长袜?
长袜就是包裹在脚上的袜子,它一般分为两种,一种是连体式,也就是整只的袜子都连在一起;还有一种是分体的,也就是只有一部分和鞋面连接,另外一部分是裸露出来的。
从功能上来说,这两种袜子都可以防止脚踝受伤,因为当我们的脚踩在地上时,脚踝会承受着巨大的力量。如果这时候你的脚踝不小心扭到了,那么很有可能导致踝关节损伤。而这两种类型的的长袜都能够保护我们的脚踝不受伤害。
其次,我们在选择跑步装备时要注意哪些问题?
1. 鞋子合不合适?
如果你选择的鞋子不适合你,那么就算再好的长袜也帮不了你。所以我们在购买之前一定要仔细检查,看自己的鞋子是否合脚。如果发现哪里不合,可以更换一双更合适的鞋子。
2. 长筒丝袜好不好?
其实这个问题并没有统一的答案,有些人喜欢穿短一点的,觉得这样透气性会更好一些,而且也不会让腿显得太粗。但是也有人觉得还是稍微宽松一点的比较好。
3. 袜子颜色怎么选?
很多人在选择衣服的颜色上会比较纠结,不知道到底应该选什么颜色的衣服才好看。其实在挑选跑步装备的时候也是一样。有些朋友可能会担心自己穿上黑色的裤子会显得腿很粗,于是就会选择浅色的裤子或者裙子来搭配。但其实这样的搭配是不对的。
虽然黑色显瘦,但是如果裤子和裙子都是浅色的话,反而会让整个腿部显得比较臃肿,而且还会暴露出你腿型的问题。因此建议大家尽量选择深色的运动裤或者是运动裙来搭配,这样不仅不会暴露出腿部缺点,还能让你的身材看起来更好。
4. 紧身衣好不好?
相信大家都有过这样的体验吧,那就是当你穿上紧身的衣服之后,整个人看上去都会特别的精神。这是因为紧绷的衣服能起到一个塑形的作用,让你变得更加完美。但是在挑选衣物的时候也要注意,不要一味地去追求紧身的款式。
因为过于紧绷的服饰会影响到我们身体的正常呼吸,从而造成缺氧的情况出现。所以在选购衣物的时候要结合自身的实际需求来进行挑选。比如说你想要塑造完美的肌肉线条,那么在买衣服的时候就需要避开那些过于修身的服装了。
最后,小编要提醒大家在平时训练的过程中一定要注意安全,尤其是在进行高强度间歇训练的时候,很容易会出现抽筋的现象。
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