回南天来了，墙壁冒水、地板湿滑、空气里都能拧出水来，潮湿闷黏全方位攻击，不少人直接被颈肩腰腿痛“拿捏”了。
4月13日，潇湘晨报·晨视频记者从长沙市第四医院了解到，颈肩腰腿痛的患者比往日多了很多。骨科五病区（脊柱外科）副主任医师罗平提醒，没磕碰、没受伤，却突然颈腰背痛，这很可能是脊柱在“发出信号”，千万别硬扛、别忽视。
有颈椎间盘突出、腰椎退变、腰肌劳损等问题的人，对回南天的敏感度远比普通人高？罗平解释，首先，墙壁滴水、被褥潮黏，寒湿之气无孔不入，高湿度环境让体感湿冷，颈腰背部血管收缩、肌肉供血变差，本就疲劳的肌肉更容易僵硬酸痛；其次，闷湿环境下肌肉更容易紧张，人会不自觉地耸肩、绷紧腰背，加上地面湿滑、出门不便，很多人活动减少，喜欢窝在沙发或床上刷手机、追剧，不良姿势下脊柱和腰背肌肉长时间受力，疼上加疼；最后，潮湿环境可能让椎间盘周边的炎性物质更活跃，湿冷刺激会降低组织对疼痛的耐受阈值，让原本的旧伤更容易被“唤醒”。
罗平提醒，若出现以下任何一种症状，都要警惕颈腰椎出问题：
颈部：僵硬转不动，转头时还咔咔响，偶尔伴头晕、恶心；
肩背部：沉得像背了块石头，一按就疼，紧绷到不敢放松；
腰部：酸胀无力，弯腰、起身疼得龇牙，半夜翻身都要小心翼翼；
腿部：从屁股到大腿、小腿有放射性疼痛，伴随发麻。
结合上班族久坐、老人活动少的特点，罗平给出4个建议：
改善环境：
室内开除湿机，把湿度控制在40%-60%，别让湿气“缠”着身体；开窗通风时，避开穿堂风直吹颈背；卧床的长辈，记得勤翻身，避免局部受压又受凉。
科学活动：
打工人、低头族注意！每坐45分钟就起身活动2分钟，伸个懒腰、转转头；居家可以做小燕飞、五点支撑，或者练八段锦、太极拳，不用剧烈运动，慢慢增强护脊肌力就好。
饮食调理：
排湿不用刻意进补，日常多吃点生姜、薏米、山药这些温性食材，煮点薏米赤小豆水喝，帮身体排排湿，从内到外护脊柱。
罗平提醒：如果颈肩腰腿痛越来越重，或者出现这些危险信号——下肢无力、走路像踩棉花、大小便功能障碍，千万别盲目按摩、热敷！赶紧去正规医院就诊，明确诊断后再规范治疗，别拖成“老毛病”“大问题”。
通讯员周彩云 潇湘晨报·晨视频记者梅玫
推进高水平对外开放是推动高质量发展、加快构建新发展格局的必然选择。在这两天各地区召开的新春第一会上，记者就发现，高水平对外开放被很多省区市都放在了全年工作发展的重要位置上。广西是中 中国经济导报、中国发展网讯 为加快构建“一区三圈四园”产业发展新格局，发挥商务楼宇安商引商的引擎作用，2月21日，《海口市秀英区促进楼宇经济高质量发展扶持政策（试行）》（以下简称《扶持政策》）发布实施， 新华社记者熊轩昂春风送暖，阳光和煦。2月21日上午，昆明市2024年“春风行动”暨“春暖农民工”服务行动专场招聘会在南坝人力资源市场举行。记者在现场走访观察到：参加招聘会的企业涉及领域广，涵盖智能制 新华社兰州2月21日电（记者郁琼源、张晓洁）农业农村部部长唐仁健21日说，要坚持“守底线、增动力、促振兴”协同推进，聚焦增强脱贫地区和脱贫群众内生发展动力，持续加强防止返贫监测帮扶，加快建立农村低收入 2023年能源投资保持快速增长(新数据 新看点) 新能源完成投资额同比增长超34% 本报北京2月22日电 (记者丁怡婷)记者近日从国家能源局获悉：2023年，我国能源投资保持快速增长，据监测，全国在建和年内拟开工能源重点 中国一汽审计与法务部总经理闫锋接受纪律审查和监察调查 中新网2月22日电 据中央纪委国家监委网站，据中国一汽纪委、吉林省纪委监委消息：中国一汽审计与法务部总经理闫锋涉嫌严重违纪违法，目前正接受中国一汽纪委 。本文链接：回南天颈肩腰腿痛患者激增！专家：潮湿环境可能让椎间盘周边的炎性物质更活跃http://www.sushuapos.com/show-5-98338-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 获得国际安徒生插画奖之前，蔡皋把一蔸禾绘成了春天不败的大花园
下一篇： 43家湘企参展第6届消博会