早上起床后的3分钟nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
是养生保健的“黄金3分钟”nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
学会这6个长寿小动作nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
拉伸、侧身躺吸气呼气、搓脸nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
捏耳朵、轻敲大椎穴、梳头nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
让你越活越年轻nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
全身健康都受益nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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早起拉伸nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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好处nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
俗话说“筋长一寸,寿长十年”。早上醒来后别着急下床,可以先简单拉伸一下,既能通脉络、活气血,又有助于减少心脑血管疾病发生概率。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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具体方法nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·坐在床上伸一伸懒腰;nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·双手抓着床头,拉伸3~4次,把身体的筋拉开。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
侧身躺吸气呼气nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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把身体里的浊气排出去,尤其有利于肺部健康。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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具体方法nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·抱好膝盖;nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·低头吸气、抬头呼气,重复3~4次。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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双手搓脸nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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促进身体血液循环、延缓衰老、调畅气血、提神醒脑。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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具体方法nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·双手横放在脸颊上;nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·按太极图方向逆时针搓脸约20秒,以脸颊微微发热为宜。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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捏耳朵nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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耳朵上有很多穴位,比如心穴、肾穴等,每天早上起来后捏一捏耳朵,对全身健康都有好处,可以帮助疏通全身经络、调理五脏六腑。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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具体方法nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·用手捏住耳朵;nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·从上到下、从里到外将耳朵捏一遍。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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轻敲大椎穴nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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大椎穴为身体“诸阳之会”,早上起床后轻敲大椎穴,有助于振奋阳气、提高免疫力。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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具体方法nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
手握拳,轻敲大椎穴约20次。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
大椎穴:nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
督脉穴位,位于第7颈椎棘突下凹陷处。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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用木梳梳头nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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改善头部局部血液循环,养发护发、防脱发。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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具体方法nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
使用木梳,从前往后梳头,可以按一按百会穴、四神聪穴。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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百会穴:nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
头顶处,两耳最高处连线中点。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
功效:nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
经常按摩百会穴,可以调节周身气血。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
四神聪穴:nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
百会穴前后左右各一寸(拇指第一关节宽度)。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
功效:nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
后神聪穴又叫“防老穴”,可以帮助防老抗衰,经常按摩四神聪穴,可以起到镇静安神、醒脑通窍的作用。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
健康小贴士:nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
塑料梳子容易产生静电,有时容易刮伤头皮,对头皮健康不利,最好换成木梳,可以选择黄杨木梳或枣木梳。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
晨起3分钟,6个长寿小动作nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·早起拉伸:通脉络、活气血。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·侧身躺吸气呼气:把身体里的浊气排出去。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·双手搓脸:促进身体血液循环、延缓衰老、调畅气血、提神醒脑。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·捏耳朵:疏通全身经络、调理五脏六腑。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·敲一敲大椎穴:振奋阳气、提高免疫力。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
·用木梳梳头:改善头部局部血液循环,养发护发、防脱发。nI4速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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