日常生活，我们常在社交平台上看到各种美白、减肥的小妙招，最近火爆全网的“DIY自制水”就是其中一种。很多网友宣称，饮用一周自制水就能美白，或者减肥。自制水真的这么神奇吗?
“DIY自制水”真能美白吗?
在社交平台输入关键词“DIY美白水”，记者发现做法五花八门，这些视频和文章中的作者都声称，喝了“DIY美白水”就能短时间内迅速变白。有声称几天见效的，有承诺可以“白到发光的”，还有的直接标明“明星同款”。记者发现，这些美白水的原料都是以各种蔬菜、水果为主，柠檬、黄瓜、杏仁粉等原料占了大多数，这些“DIY美白水”的制作方法多种多样，但它们的核心理念是通过食物的抗氧化成分抑制黑色素生成，或改善皮肤色素沉着问题。那么，这些吃进去的食材真的能快速美白吗?
北京大学公共卫生学院副研究员张娜表示，没有研究表明食物能直接美白皮肤。美国皮肤医学学会也指出，没有足够的科学证据表明特定的食物可以直接改变皮肤的颜色。尽管某些食物富含抗氧化的成分，但它们的作用主要是对抗自由基，减少皮肤的氧化损伤，而不是改变皮肤的色素含量。
由此可见，食物并不能让一个人变白，多重因素决定了一个人的肤色问题。
喝了自制减肥水，半月就能瘦10斤?
春节过后，减肥成了许多人的“当务之急”。网络上各种自制减肥水也是大行其道，甚至宣称“脂肪咔咔掉”“半月瘦10斤”。在各大互联网平台上，记者可以找到各种各样的DIY减肥水的制作方法，宣称能够刮肠去油、消脂瘦身等作用。这些减肥水的食材有常见的黄瓜、青柠、生菜等食物;还有一部分主打药食同源，有荷花、陈皮等;有的搞起了中西合璧，黑咖啡加各种茶齐上阵。
除了食材多样，自制减肥水的制作方法五花八门，有的是食物切片后泡水;有的是直接在茶饮里加入羽衣甘蓝粉、可可粉等。还有“果蔬汁”派，把食材和水混合一起打汁;最后一类是药食同源的食材煮水。关于减肥效果，“脂肪咔咔掉”“半月瘦10斤”等标题比比皆是。很多DIY减肥水里都推荐加羽衣甘蓝粉等各种粉，这些粉有减肥作用吗?专家表示，有的粉强调膳食纤维含量比较高，有的粉对于加速新陈代谢有一定益处，但是它们并不能直接和减肥画上等号。
记者还发现，这些“自制减肥水”通常只强调喝减肥水就能减肥，并没有证明效果，也没有说明是否还需要其他运动、节食等辅助手段。专家表示——
目前并没有科学依据证明饮用某种特定的“减肥水”可以直接促进脂肪的燃烧。短时间大幅度减掉体重的行为，恢复原来的饮食后，可能会导致体重再增加，并且会导致基础代谢下降。而基础代谢一旦下降，就很难再提升，一旦恢复了原来的饮食，热量不变的情况下，由于基础代谢降低导致能量消耗减少，就会导致未被消耗的热量比喝DIY减肥水前还要高，导致体重反弹。
此外，长期饮用这类自制的美白水、减肥水，还有可能出现不良反应，造成胃肠道的刺激，出现腹痛、腹泻等症状，引起胃黏膜的损伤。医生提醒，肝肾功能不全的人不能饮用此类自制水，并且此类自制美白水、减肥水出现微生物感染的概率非常大，建议大家谨慎饮用。
25省份出台预制菜发展标准 上下游行业等待“国标”出台 预制菜行业进入发展的快车道。 从2020年开始，预制菜概念逐渐走入大众视野，市场规模不断扩大。截至2022年，预制菜市场规模已突破4000亿元。到了2023年，政 平台数据显示春节中国游客足迹遍布全球1700多个城市 中新社北京2月17日电 (记者 刘亮)中国在线旅游平台去哪儿17日发布的数据显示，今年春节假期中国游客足迹遍布全球115个国家，覆盖全球1754个城市。 据去哪儿 【光明论坛】近日，中共中央印发《党史学习教育工作条例》（以下简称《条例》），对于推动党史学习教育常态化长效化，推动全党全社会学好党史、用好党史，从党的历史中汲取智慧和力量，弘扬伟大建党精神，传承红 2024年北京将开通运营3条地铁线路 昨天，北京市重大项目建设指挥部召开轨道交通建设工作动员部署会。北京青年报记者从会上获悉，《2024年北京市城市轨道交通建设计划》正式发布，今年北京轨道交通将实现3号线一期( “药械同追”试点项目助力医疗产品追溯标准化 近日，全国首个GS1“药械同追”试点项目顺利通过中国物品编码中心的验收。该项目是以国际通用的GS1编码标准为基础建设的“药械同追”平台系统，可同时满足我国药品追 中新经纬2月22日电 据国家市场监督管理总局网站消息，自新国标发布实施后，婴幼儿配方乳粉(以下称婴配乳粉)产品配方按新国标注册攻坚工作进展顺利，截至目前，共计1127个配方通过注册。 市场监管总局表示，婴幼儿配方食 。本文链接：白到发光、半月瘦10斤！爆火的自制水有这么神？http://www.sushuapos.com/show-5-46669-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
下一篇： 官宣！京东将为外卖骑手缴纳五险一金