5月8日，在省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南・立夏篇”新闻发布会上，湖南省人民医院中医学科副主任医师谭浩专门解答了湖南人入夏后普遍出现的困倦、失眠、心烦问题。他表示，这种夏季常见的身体不适，在中医里叫作“疰夏”，和湖南湿热气候、地形特点密切相关，用一碗粥、一颗蛋就能有效缓解。
谭浩介绍，湖南夏季湿气很重，湿邪容易困住脾胃，让人浑身乏力、精神不振，再加上暑热扰心，就会出现心烦、睡不踏实的情况。湖南地形像一个“口袋”，洞庭湖吹来的湿气和暑热不易散去，再加上不少人爱吃夜宵、喝啤酒，“胃不和则卧不安”，进一步加重白天犯困、晚上失眠的状况。
针对“疰夏”，专家推荐大家重拾传统习俗——吃立夏蛋。民间一直有“立夏吃了蛋，热天不疰夏”的说法，鸡蛋能补脾胃，脾胃强健就不容易疲倦。他建议制作黑茶茶叶蛋，先把鸡蛋煮熟敲裂，加入盐、黑茶、茴香、花椒、桂皮、核桃壳，武火煮沸后文火煨煮4小时以上。发酵黑茶能温胃化积，核桃壳固肾养心，比普通水煮蛋更好消化、更适合夏季。
另一款良方是麦冬莲子粥。取麦冬12克、莲子15克、桂圆肉9克、大米 100克，先将麦冬、莲子、桂圆煮半小时，再加入大米煮半小时，粥烂即可食用。莲子能收敛心神、补脾止泻，搭配麦冬和桂圆，可有效改善失眠烦躁、心慌、头晕等问题，特别适合湖南夏季体质。
立夏养生要清补养心、不燥热，多吃莲子、百合、桑葚等时令食材，少吃辛辣重口味食物，避免耗伤心火。发布会现场还推荐了马王堆导引术两式，帮助大家养心健脾、疏通气血，安稳度过夏天。
潇湘晨报·晨视频记者梅玫 通讯员李济生 何睿
机票扩大免费退改范围：航司越“卷”消费者越得利 然玉 1月10日起，南航、东航新版机票退改规则生效。根据公告，南航、东航扩大了客票免费退改范围，放宽了因病退改规则，并新增了票价波动的退票规则等。被视为“ 国家粮食和物资储备局紧急部署做好寒潮雨雪天气应对工作 中新网北京2月18日电 (记者 陈溯)据气象部门预测，近期我国出现大范围寒潮雨雪天气，中央气象台18日将寒潮预警提升至橙色，且本轮寒潮天气过程与春运假期后 2024年全国两会召开在即。过去一年，全国人大代表和全国政协委员们心系国是、情牵民生，交出了一份份合格的履职答卷。在履职中他们关注哪些热点难点问题？今年他们又准备了什么议案和提案、建议？让 各地开启龙年“抢人” 企业所求不止于短期用工 2024年刚刚“开局”，各地便已开始为复工“冲刺”。无论在沿海地区还是内陆城市，“抢人大战”热战正酣，专车接送、食宿全包......各地大招频出，力争在招工上“先人 2023年北京高精尖产业新设市场主体占比提升至66.1% 中新网北京2月22日电 (记者 吕少威)京津冀协同发展十年来，北京科技、商务、文化、信息等高精尖产业新设市场主体占比由2013年的40.7%上升至2023年的66.1%。 中新经纬2月22日电 据国家市场监督管理总局网站消息，自新国标发布实施后，婴幼儿配方乳粉(以下称婴配乳粉)产品配方按新国标注册攻坚工作进展顺利，截至目前，共计1127个配方通过注册。 市场监管总局表示，婴幼儿配方食 。本文链接：湖南人入夏困倦失眠？省卫健委发布会支招：试试立夏蛋和麦冬莲子粥http://www.sushuapos.com/show-5-100531-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。