据美国《华盛顿邮报》网站3月10日报道，在最近的一次临床研究中，中国的轻柔武术太极拳的降血压效果超过了适度有氧运动。
一篇发表在《美国医学会杂志·网络开放》上的分析文章在2019年7月底和2022年1月中旬期间对342名年龄18至65岁且处于高血压前期(血压略高于正常值)的人进行了追踪。
参与者是在北京两家医院招募的，其中169人被要求每周进行4次适度有氧运动，每次60分钟，像是快走或爬楼梯。另外173人集体学习太极拳，然后每周在家练习4次，每次60分钟。
在整个过程中，研究人员通过电话对患者进行监控，给予健康教育并建议他们采用低脂得舒饮食法(防治高血压饮食法)，这种为增进心脏健康而开发的方法强调食用水果和蔬菜。
研究人员分别在6个月和一年后对参与者的血压、体重和其他指标进行了检查。
尽管从总体上说两组人在遵守计划要求、腰围、体重或体重指数等方面没有差别，但一年后，他们的后续血压出现了不同。太极拳组在12个月里收缩压平均下降了7.01点，有氧运动组下降了4.61点。
两组人的舒张压都随着时间推移而有所降低，但差别并未达到有统计学意义的程度。
在研究开始时，两组人的血压都超过理想值，让他们成为高血压风险人群。到研究结束时，打太极拳的人中有21.8%血压回落到理想区间，有氧运动组为15.6%。
研究人员认为：“这些发现支持了太极拳在高血压前期人群中促进心血管疾病预防的重要公共卫生价值。”其他研究继续探索太极拳的潜在益处。这种运动关系到平衡能力增强、跌倒减少，并对患有关节炎和纤维肌痛的病人有好处。（编译/杨新鹏）
据美国《华盛顿邮报》网站3月10日报道，在最近的一次临床研究中，中国的轻柔武术太极拳的降血压效果超过了适度有氧运动。
一篇发表在《美国医学会杂志·网络开放》上的分析文章在2019年7月底和2022年1月中旬期间对342名年龄18至65岁且处于高血压前期(血压略高于正常值)的人进行了追踪。
参与者是在北京两家医院招募的，其中169人被要求每周进行4次适度有氧运动，每次60分钟，像是快走或爬楼梯。另外173人集体学习太极拳，然后每周在家练习4次，每次60分钟。
在整个过程中，研究人员通过电话对患者进行监控，给予健康教育并建议他们采用低脂得舒饮食法(防治高血压饮食法)，这种为增进心脏健康而开发的方法强调食用水果和蔬菜。
研究人员分别在6个月和一年后对参与者的血压、体重和其他指标进行了检查。
尽管从总体上说两组人在遵守计划要求、腰围、体重或体重指数等方面没有差别，但一年后，他们的后续血压出现了不同。太极拳组在12个月里收缩压平均下降了7.01点，有氧运动组下降了4.61点。
两组人的舒张压都随着时间推移而有所降低，但差别并未达到有统计学意义的程度。
在研究开始时，两组人的血压都超过理想值，让他们成为高血压风险人群。到研究结束时，打太极拳的人中有21.8%血压回落到理想区间，有氧运动组为15.6%。
研究人员认为：“这些发现支持了太极拳在高血压前期人群中促进心血管疾病预防的重要公共卫生价值。”其他研究继续探索太极拳的潜在益处。这种运动关系到平衡能力增强、跌倒减少，并对患有关节炎和纤维肌痛的病人有好处。（编译/杨新鹏）
记者3月18日从兰州大学获悉，该校动物医学与生物安全学院郑海学教授团队解析了非洲猪瘟病毒（ASFV）在猪体内感染的靶细胞，以及在靶细胞内延长感染的机制。这项研究系统阐明了ASFV感染的细胞嗜性、 竹类植物是竹亚科植物的总称，与水稻、小麦、大麦和燕麦同属于禾本科BOP分支，具有重要的经济、生态和文化价值。为更好地服务竹类植物的系统进化和功能研究，有效整理归纳盘活海量的竹类组学和分 3月18日，荣耀在国内市场发布全新AI使能的全场景战略，推出平台级AI赋能、以人为中心的跨操作系统体验，以及与全球产业链共振创新的一系列智能设备。荣耀CEO赵明表示，人工智能大模型时代，他们的AI战 今年1月，英国分子生物学家肖尔托·戴维发表文章，指控美国哈佛大学医学院附属丹娜-法伯癌症研究所科学家通过修改图片伪造数据。随后该研究所正式宣布撤回6篇论文，并纠正了另外31篇论文的 3月18日，伴随着搬运车的轰鸣声，全国首个大规模清洁能源特高压直流输电工程的送端±800千伏特高压祁连换流站迎来了一位“新成员”——1号调相机转子，该换流站第7次年度检修工作 21世纪经济报道记者 冯恋阁 王俊 广州、北京报道2013年播出的科幻电视剧《黑镜》第二季中有这样一个故事——女主角玛莎在男友艾什被车祸夺走生命之后，长久无法走出分离的痛苦，最终选 。本文链接：研究认为太极拳降血压效果明显http://www.sushuapos.com/show-2-3706-0.html
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