临近中考高考，备考学生长时间学习，用眼强度较大，一些学生出现眼干、眼涩、视物模糊等视疲劳症状。眼科专家提醒，过度用眼不仅会降低学习效率，还可能引发视力下降等问题，考生可以科学缓解眼部疲劳，为备考筑牢眼健康防线。
“考生感觉眼睛疲劳时，可试试放松睫状肌，有意识地远眺3至5分钟。”湖南省妇幼保健院眼科副主任成洋阳建议，每隔一段时间，考生可抬头眺望远处10秒，再聚焦书本10秒，如此来回循环几次。考生通过主动调节睫状肌的收缩与放松，能缓解睫状肌紧张，效果优于单纯闭眼休息。考生晚上在家休息时可用干净温热毛巾轻敷在闭合的双眼上1分钟，能促进眼周血液循环，缓解眼睛干涩酸胀。
成洋阳提醒，现在是过敏性结膜炎高发期，有些考生容易出现眼睛红肿、瘙痒等症状，这个时候不能用手揉眼，以免加重症状、损伤角膜。如果考生患有过敏性鼻炎，需要鼻眼同治，方能有效控制症状。
医生提醒，如果考生长时间学习后眼睛酸胀明显，可用手指轻按内眼角稍上方的睛明穴，力度以轻微酸胀为宜，可以改善眼部供血，放松眼周肌肉。考生在做眼保健操之前，要用肥皂或者洗手液洗手，保持手部卫生，避免细菌进入眼部，影响眼健康。
医生建议，考生不要熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉。饮食上无需过度进补，可以适当多吃绿色蔬菜、蓝莓、胡萝卜及优质蛋白，减少甜食、碳酸饮料摄入，避免影响眼部代谢。考生还可以适当增加叶黄素等摄入。同时要注意减少辛辣、油腻食物的摄取，避免加重眼部不适。（记者帅才）
日前，高等教育数字化与课程思政建设研讨会暨中国高校财经慕课联盟首届“同课异构”教学竞赛颁奖典礼在对外经济贸易大学 2019年，我国新能源汽车产销量刚刚迈过100万辆的关口不久，当时市场渗透率约为5%。之后的5年时间，我国新能源汽车的发展 根据近日发表于《科学-机器人》的一项研究，人们可以学习用眼睛和胸部肌肉控制第三条手臂。研究人员称，这种“额外肢体”可 人类蛋白质KRAS（蓝色）与其伴侣之一RAF1（黄色）相互作用的三维图。图片来源：西班牙巴塞罗那基因组调控中心 科技日报北京12 研究生教育是高等教育的最高层次，是衡量一个国家高等教育竞争力的关键标志，是拔尖创新人才自主培养的主渠道。在研究 据微信公众号“厦门大学管理学院”发布的讣告，中共党员、厦门大学退休干部，管理学院原院长沈艺峰教授于 2024年1月2日上午 。本文链接：临近大考如何科学护眼，医生来支招http://www.sushuapos.com/show-11-34798-0.html
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