熬夜追剧、打游戏……这些生活习惯，正在悄悄“偷走”你的健康。
北京中医药大学教授、主任医师马淑然介绍，熬夜会消耗肾精，加速衰老。追剧易使大脑兴奋、难以入眠，久坐沙发或床上易损伤颈椎。
熬夜，最大的问题就是消耗肾精。《黄帝内经》中讲，以酒为浆、以妄为常，不知持满，半百而衰。不到50岁，就容易衰老了。
追剧，引起脑细胞兴奋，睡不着觉。有的年轻人常常喜欢窝在沙发里、蜷在床上，看着手机去追剧，颈椎就会生理曲度不正常，腰椎也会受到影响。
五色对应五脏
养肾，这三份食谱请收好
中医认为，五色对应五脏，黑色入肾。
青色对应肝脏
红色对应心脏
黄色对应脾脏
白色对应肺脏
黑色对应肾脏
北京中医药大学教授、主任医师马淑然介绍了三份养肾食谱。
黑芝麻单独吃不容易消化吸收。把黑芝麻打成黑芝麻粉或者做成黑芝麻丸，吃的时候充分咀嚼更易吸收。如果有大便偏稀的情况，要少吃黑芝麻粉，因为黑芝麻有润肠通便的作用。
干桑葚和枸杞取几粒放杯子中，然后倒上水，就是枸杞桑葚水。桑葚补肾填精，枸杞补血，符合中医肝肾同源的理论。
枸杞山药乌鸡汤。乌鸡洗干净切成小块儿，山药去皮切成小段儿，再放一些枸杞，炖上半个小时左右，就形成了食疗养肾的药膳。
学会科学食补，吃出健康好状态！
12月16-17日，北京大学经济学院举办第六届“中国百所大学经济学院院长论坛”暨“首届孙尚清发展知识研究与交流奖颁奖典礼 12月11~15日，第32届Texas相对论天体物理学研讨会（Texas Symposium on Relativistic Astrophysics）在上海交通大学李政 未来航天会是什么样？它会是在现有技术的基础上缓慢地进步吗？还是会以一种更激进、更意想不到的方式向前？人们能否实现类似 近日，“面向经济主战场 共建科技创新生态”科技创新驱动高质量发展研讨会在京举行。中国科学院相关科研院所数十位专家出 美国哈佛大学校长克洛迪娜·盖伊当地时间1月2日发表声明，宣布辞去哈佛大学校长一职。 盖伊在声明中说，她 问：据媒体报道，一名中国留学生在美国犹他州疑似遭遇绑架。中国使馆能否证实此事并介绍情况？ 答：中国驻美国大使馆高度重视 。本文链接：消耗肾精、加速衰老 熬夜追剧正在“偷走”你的健康http://www.sushuapos.com/show-11-33086-0.html
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