长沙晚报2月23日讯(通讯员 胡文孝 全媒体记者 徐媛)62岁的张阿姨近段时间频繁腰酸、腿软，夜间小腿抽筋常疼醒。她认为是肾不好、气血虚导致，但服用各种“补肾”药物后，症状却没有缓解。湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科副主任医师汤毓介绍，张阿姨是糖尿病肾病患者，出现腰酸腿软、抽筋时，往往认为是肾不好导致。肾功能下降确实会造成气血不足，引发腰酸乏力，但她的症状持续加重，核心问题是合并了骨质疏松。
通俗来讲，肾脏就像身体的“维生素D加工厂”，肾功能下降后，“加工厂”效率变低，无法正常吸收钙，骨头里的钙就会慢慢流失、变“脆”，进而出现腰酸、腿软、抽筋的症状。很多糖尿病患者和张阿姨一样，只关注护肾控糖，却忽视了骨骼健康，不仅加重症状，还会增加骨折风险，而肾不好的人骨折后更难恢复。同时，长期吃降糖药、降压药也可能间接影响骨骼代谢，让骨质疏松来得更早。所以，频繁出现腰酸、腿软、夜间抽筋，别只关注肾功能好不好，一定要及时排查骨质疏松。
中医常说“肾主骨生髓”“脾主运化”，简单说就是肾滋养骨头、脾吸收营养，两者配合，骨头才结实、肌肉才有劲。因此，中医调理的关键是补脾肾、补气血，让筋骨重新得到滋养。
汤毓提醒，腰酸、腿软、易抽筋，是糖尿病肾病和骨质疏松的“双重警报”，做好以下四点，症状就能慢慢缓解——
查清原因，不盲目调理。到医院查肾功能、钙磷、维生素D和骨密度，明确骨质疏松程度，让医生制定调理方案。
中医调理，温和养脾肾。在中医师指导下，平时可适当吃山药、黄芪、枸杞、杜仲，煲汤煮粥均可，能补脾肾、强筋骨；抽筋频繁者可温水泡脚后按摩小腿，别随便买补肾补钙保健品。
饮食兼顾三方。遵循“控糖、护肾、补骨”原则，少吃高盐、高糖、高蛋白食物；适量吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补钙和维生素D，避免过量加重肾负担。
适度运动，规律作息。散散步、打太极拳即可，避免剧烈运动和弯腰负重；保证充足睡眠，规律控糖控压，减少对肾和骨骼的损伤。
12月16-17日，北京大学经济学院举办第六届“中国百所大学经济学院院长论坛”暨“首届孙尚清发展知识研究与交流奖颁奖典礼 日前，高等教育数字化与课程思政建设研讨会暨中国高校财经慕课联盟首届“同课异构”教学竞赛颁奖典礼在对外经济贸易大学 细菌锰离子外排对于锰离子和铁离子稳态均具有重要意义。TerC家族蛋白是存在于所有细菌中的一种保守蛋白质。然而，长期以 12月14日，美国《科学》杂志公布了2023年度十大科学突破，胰高糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂的研发以及今年发现的可缓解肥 2日，世界华人数学家联盟2023年会在复旦大学开幕。这是世界华人数学家联盟年会首次在上海举行。当天，上海数学与交叉学 关于公布2023年辽宁省自然科学学术成果奖评选结果的通知 各市人力资源和社会保障局，省级学会（协会、研究会），市科学技术协 。本文链接：腰酸腿软易抽筋？护肾强骨双管齐下http://www.sushuapos.com/show-11-31877-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。