数九寒冬，有人说要“猫冬”减少外出活动，也有人说正是“冬练三九”的好时候，这两种做法哪个更养生？
中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉介绍，“猫冬”和“冬练三九”都是传统的养生智慧，但是需要理性和辩证地来看待。
姜泉解释说，“猫冬”并不是说绝对静止不动。就比如有些人因为“猫冬”，在家里久坐不动，或者闭门不出，这种过度的“猫冬”反而容易导致气血的郁滞，气血运行不畅，反而不利于阳气的潜藏与萌动。
所以正确的做法应该是在天气温度比较高的时候，走出户外进行和缓的运动，达到“身有微暖、气机舒缓”的状态。实现“藏中有导、静中有动”的平衡，这才是养生。
与此同时，姜泉提醒大家，“冬练三九”也要科学对待，不能过度。“冬练三九”本意是让大家走出户外，在冬天的时候通过锻炼来增强体质，抵御外寒，但需强调的是要“动而适度，不可过汗”。中医认为“汗为心之液”。在冬季，我们的腠理是一个紧密的状态，如果大汗淋漓的话，就很容易导致人的阳气外泄、津液耗伤，反而会容易出现疲劳、抵抗力下降。
同时，大家还要避免忽视自身条件而盲目尝试极限性运动。特别是平日怕凉或者本来心脑血管功能不佳的人群，如遇过度寒冷刺激以后，血管的收缩会导致血压的波动，甚至会导致心脑血管意外事件的发生。
所以，冬季的养生重在“藏而不滞，补而不壅”这样的一个境界。既要避免因过度“猫冬”而使气机郁闭，也要注意过度冬练耗伤阳气。
近日，网红考研名师张雪峰在直播中称“所有文科都叫服务业”，总结起来就是“舔”，引发坊间热议；之后，他在致歉回应中称“ 12月18日，2023年度国家自然科学基金管理工作会议在北京召开。会议深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记在中共中央 12月18日23时59分，甘肃省临夏回族自治州积石山保安族东乡族撒拉族自治县发生6.2级地震，震源深度10公里。截至19日16时50分 近日，北京市政府办公厅发布了《北京市关于推动科技企业孵化器创新发展的指导意见》（以下简称《指导意见》）。12月19日， 中新网伦敦1月2日电 (彭欣怡)当地1月2日，英国气象局发布数据指出，2023年是英国自1884年有气象记录以来第二热的一年，仅 中国工程院资深院士、胜利油田原资深首席高级专家顾心怿同志，因病医治无效，于2024年1月2日在济南逝世，享年88岁。 顾心怿 。本文链接：猫着不动VS冬练三九 哪个更养生http://www.sushuapos.com/show-11-31423-0.html
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