你知道吗dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
血管其实也有抵抗力dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
就像人体抵抗力低时会生病一样dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
血管抵抗力下降也会导致身体出现问题dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
可能会引发血管病dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
甚至发生心梗dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
这样握握拳dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
帮你判断血管抵抗力强弱dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
5个方法提升血管抵抗力dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
为什么有些人的血管容易堵？dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
血管抵抗力就是血管本身抵抗疾病或抵抗危险因素侵袭的能力。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
通常情况下，健康人的血管能够抵御生活环境或者接触到的一些危险因素的侵袭，但是在一定情况下，我们的血管抵抗力会不断被削弱，被削弱的抵抗力增加了心血管疾病的发生风险。比如我们常说的心血管疾病，心肌梗死、脑卒中等，血管发生疾病不是凭空发生。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
血管从健康到疾病全过程dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
血管内皮功能下降(血管抵抗力“受损”下降)→血管内皮结构破坏(血管抵抗力进一步下降)→斑块形成→动脉狭窄→斑块破裂→血栓形成→心梗。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
简单来说，如果血管健康，抵抗力强，患心血管疾病的风险就会降低。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
一个动作判断血管抵抗力强弱dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
手掌从苍白到红润的过程就是一个简单的自测方法。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
具体方法dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
1.反复用力握拳和张开手掌，然后攥拳；dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
2.用手指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉，然后伸开手掌(手掌变苍白了)；dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
3.松开按压尺动脉的手指，继续保持压迫桡动脉，观察手掌颜色变化。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
如果松开尺动脉的时候，由苍白到红润的时间超过10秒钟，代表血管的抵抗力可能是下降的，我们可以粗略用这种方式来大概评估血管的抵抗力。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
注意：dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
此方法仅为初步自测，不能替代血管超声、血流动力学等专业检查。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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5个方法提升血管抵抗力dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
劳逸结合dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
休息非常重要，尤其是睡眠，建议保持每天7～9小时的高效睡眠。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
戒烟dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
戒烟对于大家保护心血管的健康也是非常重要的。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
运动dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
快走、慢跑都是比较好的运动，建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
控制血压 血脂 血糖dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
血压、血脂和血糖控制不良，是影响血管抵抗力和诱发心血管疾病的主要危险因素。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
对于患有高血压、高脂血症、糖尿病的人群，需要规律用药、定期复查，把疾病控制在较为稳定、理想的状态。同时要进行自我监测，包括血压、血脂和血糖，要了解自己的心血管疾病风险。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
定期体检dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
除了改善生活方式，保证健康生活以外，也建议成年人每年做一次体检，对全身各个系统进行一个初步筛查，这些都是保护血管抵抗力，避免心血管疾病发生的必要环节。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
提升血管抵抗力核心要点dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
1.血管健康，抵抗力强，患心血管疾病的风险就会降低。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
2.自测血管抵抗力：握拳后用手指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉，然后伸开手掌，松开按压尺动脉的手指，继续保持压迫桡动脉，观察手掌颜色变化。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
3.提升血管抵抗力：dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
劳逸结合；dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
戒烟；dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
运动；dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
控制血压、血脂和血糖；dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
定期体检。dV1速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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