夏天养生要以养心为主4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
红色入心4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
推荐多吃这两种红色蔬果4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
蔬菜里的“美容养心果”4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
西红柿4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
水果里的“美容养心果”4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
01夏季为什么要养心4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏季养生要以养心为主。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
心主血脉，心一旦出现问题，人便容易出现胸闷气短、动则出汗、体力不济等症状；心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
红色入心，夏季应多吃一些红色的蔬果，比如西红柿、樱桃就比较适合这个季节食用。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
02蔬菜里的美容养心果4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
西红柿4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
夏天是西红柿大量上市的季节，此时阳光充足、光照时间长，西红柿不仅味道、口感好，其富含的有益于人体健康的番茄红素含量也会有所增加。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
夏季常吃西红柿4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
对身体好处多多4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
有益于心脏、血管健康4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
西红柿中富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分，对心脏、血管健康都有好处，可以帮助预防心脏病、动脉硬化发生。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
预防多种癌症4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
番茄红素主要来源之一就是成熟的西红柿，它具有较强的抗氧化作用。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
一些流行病学研究认为，多摄入西红柿和富含番茄红素的食物，能够帮助降低多种癌症的发生风险，比如前列腺癌、口腔癌、结肠癌、肝癌等。并且，番茄红素对于减少肿瘤细胞转移也有一定帮助。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
西红柿中还含有维生素C、胡萝卜素等多种营养素，对于预防癌症也有一定好处。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
美容养颜4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
西红柿富含胡萝卜素、维生素C等能帮助美白和保护皮肤的营养素，再加上番茄红素的抗氧化作用，有助于祛斑美容、抗衰老、保护肌肤。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
营养小贴士4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
如果想通过食用西红柿来获取番茄红素，推荐熟吃，比如制作成番茄炒蛋，建议烹饪时间控制在2～3分钟。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
如果想通过食用西红柿来获取维生素C，则推荐生吃。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
注意4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
西红柿是一种健康食物，可以作为日常食物搭配中重要的一部分，但不能寄希望于某一种食物中的某一种营养成分来解决各种健康问题。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
03水果里的美容养心果4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃具有温热性质，有助于补心气、养心血、温暖心阳。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃补养气血、益脾气，令人面色好、舒畅情志，所以它又被称作“美容果”。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
夏季常吃樱桃4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
对身体好处多多4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
补血养颜4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃中含有丰富的铁，它是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血，令人面色红润。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃中含有花色苷，有助于抗氧化、延缓衰老。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
保护心血管4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃中含有钾，能够调节体内电解质平衡，有助于调节血压，对心血管有一定保护作用。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
保护视力4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃中含有维生素A，有助于保护视力、维持视觉正常功能、保护皮肤。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
促进消化4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃中含有丰富的有机酸，以苹果酸、柠檬酸为主，能够帮助刺激胃液分泌，有助于促进消化。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
樱桃银耳羹4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
功效4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
补养气血、润肺生津、美容养颜。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
制作方法4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
银耳泡发后剪掉黄根、撕小块，放入清水中，加入生姜、陈皮，大火烧开转小火炖1小时；4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
新鲜樱桃去核；4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
锅中放入樱桃、乌梅、黄冰糖、适量清水，小火煮至酥烂状态，待汤汁黏稠后捞出，装盘备用；4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
将银耳羹淋在樱桃煎周围，点缀薄荷叶一起食用即可。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
营养小贴士4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
具有口腔溃疡、大便干燥、烦躁易怒等内热表现的人群应少食或忌食樱桃；4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
肾病患者、糖尿病患者应少食或者忌食樱桃。4vH速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM
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