“睡眠作为生命的基本需求，与每个人的身心健康息息相关。然而，睡眠健康和睡眠问题一直是人们关注的盲区。”3月20日，在中国医师协会睡眠医学专业委员会举办的“2025世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动”上，中国科学院院士陆林指出，随着现代生活节奏的加快，睡眠问题日益突出，失眠、打呼噜、呼吸暂停等问题困扰着越来越多的人，而这些问题又成为多种慢性疾病的源头疾病，需要引起高度重视。
2025年3月21日是第25个“世界睡眠日”。今年的睡眠日主题是“睡眠健康，优先之选”。
失眠已成为现代社会的普遍问题。据统计，我国成年人失眠发生率高达30%，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒。
陆林指出，长期失眠不仅影响日常生活和工作效率，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加心血管疾病和糖尿病的风险。
打呼噜和阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种发病率高且危害严重的睡眠呼吸疾病。据全球流行病学调查数据显示，30至69岁的人群中，有近10亿人患有OSA。在我国，OSA患者有1.7亿，其中中重度患者有6650万。
叶京英（主办方供图）
据中国医师协会睡眠医学专业委员会名誉主委、清华大学附属北京清华长庚医院教授叶京英介绍，OSA的主要病理生理特征是患者在睡眠时上气道反复部分或完全塌陷。气道塌陷会引起间歇性缺氧、睡眠片段化、交感神经活性增加、胸腔内负压波动等一系列病理生理改变。
现有的研究已经证实，OSA与心脑血管疾病、糖尿病、肥胖、认知功能障碍有密切相关性。“如果夜间打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时到医院进行睡眠监测，接受针对性治疗。”叶京英表示。
此外，老年睡眠健康、儿童睡眠健康也值得关注。
李庆云（主办方供图）中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员、上海交通大学附属瑞金医院教授李庆云表示，老年人的睡眠问题尤为突出。随着年龄增长，老年人的睡眠结构发生变化，深睡眠时间减少，夜间易醒、早醒等问题频发。长期睡眠不足可能加速老年人认知功能衰退，增加阿尔茨海默病的风险。
儿童的睡眠健康直接影响其身体发育和学习能力。然而，调查显示，我国学龄儿童睡眠不足问题普遍存在，部分儿童因课业压力和电子产品使用导致睡眠时间严重不足。
中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员、首都医科大学附属北京儿童医院教授许志飞强调，儿童每天应保证9—11小时的睡眠时间，家长需帮助孩子养成良好的睡眠习惯，减少睡前电子设备使用，营造安静、舒适的睡眠环境。
为应对日益增多的睡眠问题，国家卫生健康委相关政策提出“每个地级市至少设立还有一家心理门诊及睡眠门诊”的工作指导原则，全面、持续推动科学睡眠知识的普及。各级医疗机构应加强睡眠门诊建设，为公众提供专业的睡眠健康服务。据悉，目前，全国已有3000余家医疗机构具备睡眠监测的条件。这些机构中，部分已经开设了睡眠专病门诊。
睡眠健康是全民健康的重要基石。与会专家呼吁，全社会共同关注睡眠健康，从失眠到呼吸暂停，从老年人到儿童，从慢病管理到肥胖防控，通过科学的生活方式、专业的诊疗服务，共同构建健康睡眠社会，让每个人都能享受优质睡眠，拥抱健康未来。
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