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1、-- 游泳注意事项 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
2、 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏 乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹 痛现象。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
3、 二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧 下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
4、 三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染, 导致月经不调、经量过多、经期延长。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
5、 四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
6、凡水域周围和 水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
7、 五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼 伤。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
8、为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴 巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
9、 六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活 动,否则易导致身体不适感。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
10、 七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担, 久之容易引起胃肠道疾病。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
11、 八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
12、第一期:入水后,受冷的 刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
13、第二期:在水中停留一定时间后,体表血流 扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
14、第三期:停留过久,体温热散大 于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
15、这是夏游的禁忌期,应及时出水。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
16、游泳 持续时间一般不应超过1.5--2小时。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
17、 九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控, 如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
18、 十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中 风的潜在危险,应绝对避免。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
19、 十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重 心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
20、 十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等 于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
21、 十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范 围之广令人吃惊。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
22、在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
23、 十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻 疹、接触皮炎,而且易加重病情。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
24、 十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
25、另外, 酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
26、 十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸 眼药水,擤出鼻腔分泌物。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
27、如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
28、之后, 再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15--20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。rzX速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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