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1、1. 黑米 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;2. 黑米 具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3. 黑米 中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性。
2、防止血管破裂和止血;4. 黑米 有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;5. 黑米 还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
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