21世纪经济报道记者 贺佳雯 北京报道 2024年1月25日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况，并答记者问。
据国家卫健委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，当前新冠疫情仍维持在较低水平，流感活动呈下降趋势，全国医疗机构门急诊呼吸道疾病每日诊疗量持续下降，医疗秩序总体平稳有序。
明天将正式开启2024年春运，人群流动和聚集性活动增多，呼吸道疾病感染风险加大。国家卫健委提醒公众，出发前，做好个人防护准备，旅途中科学佩戴口罩，继续保持勤洗手、咳嗽礼仪等良好卫生习惯，尽可能降低感染风险。
在发布会上，南方财经·21世纪经济报道记者提问，如何运用中医的“未病先防”原则来指导人们在寒潮期间进行自我保健，以预防心脑血管疾病和摔倒骨折等冬季常见问题？
江苏省中医院主任医师朱佳回应，“未病先防”是中医治未病的重要核心内容，他从饮食、情绪、运动、起居几方面分析了在寒潮期间怎么样自我保健。
第一，在饮食上，要做到合理膳食，建议心脑血管疾病的病人尽量用一些低糖、低盐、低脂的食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。另外，要适当增加纤维膳食和豆制品的摄入，能够预防心血管疾病的发生。
第二，在情绪上，心血管疾病和情绪关系比较大，所以要尽量保持乐观的心态，避免情绪大起大落，有利于预防心脑血管疾病的发生。
第三，在运动上，我们可以适当做一些有氧运动，一定要注意避免剧烈运动。运动也可以选择一些中医传统功法，比如太极拳、八段锦等等。运动要以运动后感到很轻松为度，切忌运动过度。
由于冬季气温比较寒冷，所以我们不建议晨练。特别是中老年人锻炼，建议在上午9点到10点以后，太阳升起了再出去锻炼。建议冬季多晒晒太阳，多晒太阳有助于钙质的合成与吸收，可以预防摔倒后骨折的发生。
最后在起居上，中医强调，冬天要早睡晚起以养阳气，所以尽量不要熬夜，注意保暖，避免受凉。特别是在气温波动幅度比较大，室外路面结冰的情况下，尽量减少外出，以防意外摔倒。
新快报讯 3月1日零时，横琴粤澳深度合作区正式封关运行。这标志着货物“一线”放开、“二线”管住、人员进出高度便利的横琴分线管理政策正式落地实施。 海关人员对通关旅客进行查验。 据《横琴粤澳深度合作区建设 南方财经全媒体记者 李金萍 北京报道河套深港科创区作为粤港澳大湾区重大合作平台之一，2023年，随着国务院印发《河套深港科技创新合作区深圳园区发展规划》（简称《规划》）发布，河套深港合 21世纪经济报道 记者郑雪 北京报道保护知识产权就是保护创新。伴随人工智能产业发展如火如荼，知识产权保护越发重要和紧迫。AI训练数据侵权隐忧如何解决？人工智能生成物是否可以版权保 21世纪经济报道记者杨志锦 北京报道 “今年将5%左右作为中国经济增长预期目标，是党中央、国务院在综合平衡基础上兼顾当前和长远、需要和可能提出的，是经过科学论证的。这一目标符合 21世纪经济报道记者 周潇枭 北京报道 3月5日，十四届全国人大二次会议在京开幕， 一、区域经济深圳就业登记人数创历史新高2023年，深圳全市新引进人才入户15.67万人；截至2023年底，深圳就业登记人数1255.95万人，达历史新高，其中非深户籍就业人数995.50万人。在《中国城 。本文链接：国家卫健委答21记者：冬季中老年人锻炼，建议在上午9点到10点以后http://www.sushuapos.com/show-1-3862-0.html
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