大量出汗后不能只喝白开水：可能导致低钾血症

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在大量出汗后，只饮用白开水解渴，可能导致低钾血症。

据悉，在正常情况下，人体通过汗液排出的钾约占3%，但当出汗量显著增加时，钾的排出比例会大幅提高。与此同时，钠、氯等关键电解质也会随汗水一同流失。单纯补充水分，而不补充这些流失的电解质，会导致体内电解质平衡被打破，加剧电解质缺乏的状况。

钾离子在人体中扮演着至关重要的角色，它不仅参与维持细胞内外液体平衡，还涉及神经肌肉传导、心脏节律和酸碱平衡等多项生理功能。正常成年人每天需要摄入约2000毫克的钾，这些钾主要来源于我们的日常饮食，如香蕉、土豆、西红柿和菠菜等富含钾的食物。

当人体血清钾浓度低于正常范围（3.5~5.5毫摩尔/升）时，便可能出现低钾血症的症状，如肌肉无力、松弛，严重时甚至可能导致瘫痪和呼吸肌麻痹，危及生命安全。

因此，当身体大量出汗后，建议适量补充淡盐水或选择天然矿物质水、运动饮料等，以迅速补充流失的电解质。在1升白开水中加入约0.15克（即一小勺调味勺的量）的盐，让水带有微微咸味，就是一个简单有效的补充方法。

如果已经出现了低钾血症的症状，应该立即停止运动或者户外活动，尽快就医。

来源：新华社微博 3月5日，李强总理向十四届全国人大二次会议作政府工作报告，要点如下：一、2023年工作回顾国内生产总值增长5.2% 粮食产量1.39万亿斤城镇新增就业1244万人全年新增税费优惠超过2.2万亿元新能源汽车产销量占全球比重超 21世纪经济报道记者郑雪张雅婷北京、广州报道“只有政府‘看得见的手’与市场‘看不见的手’形成合力并实现平衡，才能稳妥、有效地促进数据要素市场持续健康发展。”2024年全国两近日，河南一家公司董事长在接受媒体采访时透露，公司将对员工生育进行奖励，生二胎奖励3万，生三胎奖励10万。这一消息一经报道，立即引发了社会的热议。据悉，该公司的生育奖励政策自2022年1月1日开始实行，目前已有五六名符合条 21世纪经济报道记者杨志锦北京报道 3月5日，十四届全国人大二次会议在京开幕，国务院总理李强作政府工作报告。就政府工作报告提出的经济增长目标、财政货币政策定调及发展新质生产力 21世纪经济报道记者郑雪北京报道保护知识产权就是保护创新。伴随人工智能产业发展如火如荼，知识产权保护越发重要和紧迫。AI训练数据侵权隐忧如何解决？人工智能生成物是否可以版权保。

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