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《自然》（20260319出版）一周论文导读
编译|冯维维 Nature, 19 March 2026, Volume 651 Issue 8106 《自然》，2026年3月19日，第651卷，8106期
2026-03-23 -
春分养生：少熬夜不贪睡，身体放松气血顺
今日春分，疏肝升阳正当时 医生建议：别贪睡别熬夜，让身体“松一松”气血更畅通 3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭2026-03-23 -
预防带状疱疹，3类高风险人群需警惕
本报北京电(王琦琳)3月是带状疱疹行动月。为提升公众对这一疾病的认知，由中国疾控中心指导的“春防有‘方’，‘高疹’联防”公益科普活动近日在京启动。 带状疱疹由水痘—带状疱疹2026-03-23 -
《科学》（20260319出版）一周论文导读
编译|李言 Science, 19 Mar 2026, VOL 391, ISSUE 6791 《科学》2026年3月19日，第391卷，6791期 材料科学Material S2026-03-23 -
食愈24节气丨荠香融脆笋 春味入舌尖
“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。”3月20日，当太阳到达黄经0度，我们迎来春天的第四个节气——春分。 “日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”春分，春色从此分，春意自此浓。此时天气和暖，桃李争艳，油菜泼2026-03-23 -
牙不好全身都是病 别忽视这些“警报”
今天(3月20日) 是“世界口腔健康日” 很多人以为 口腔健康就是牙疼不疼的问题 但实际上 口腔是全身健康的“镜子” 口腔卫生 和全身健康都“挂钩” 癌症风险“放大器” 2025年12月，武汉大学研究团队发布的2026-03-23 -
春分节气如何调理身体？运动、饮食指南请查收
今天是春分。一到春分，不少人都会有这种感觉，活动多了，胃口也变好了。在春分前后，气温慢慢回升，白天也越来越长，这时也正是调理身体、改善代谢、管理体重的好时机。 春分节气 坚持运动 提升代谢更轻松 春分昼夜2026-03-23 -
“春捂”应该怎么“捂”？重点关注哪些部位？一文了解
近两日，北方大部气温起伏明显，南方虽已全面入春，但不少地方阴雨不断，体感湿凉。俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，为什么要“春捂”，该怎么“捂”？ 春季（尤其是3—5月），是高血压2026-03-23 -
二月二龙抬头，洗头后的重要一步你做对了吗？
洗头发后，很多人会用干发毛巾或干发帽裹住湿漉漉的头发。有人认为干发帽省时又护发，有人却觉得越用干发帽头发越油，甚至加重了脱发。干发帽到底是“护发好物”还是“智商税”？如何正确使用干发帽？ 湿发入睡隐患2026-03-23 -
花粉过敏季到来，如何应对？
随着气温回暖，街边的树木纷纷吐露新芽。然而，对于受花粉过敏困扰的人来说，春天带来的不仅是生机，还有止不住的喷嚏、流不完的眼泪。今年的花粉过敏季来得更早、更猛，我们该如何应对？记者采访了相关专家。 过敏季2026-03-23 -
6~9小时之间最好 你的睡眠达标了吗
今天是世界睡眠日，今年我国的主题是“优质睡眠 美好生活”。 什么是健康的睡眠？深睡眠多深才合格？睡得长、不做梦就是睡得好吗？一起来了解↓ 北京大学人民医院睡眠医学科副主任 董霄松：6~9个小时之间是最好2026-03-23
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